您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

想发脾气怎么办？

自己的,的人,情绪想发脾气怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

尽量控制住，发脾气改决不了问题，只有冷静再冷静

回答于 2019-09-11 08:43:50

目前的我还是控制不住自己的脾气，自己占理，我都会发泄出来

回答于 2019-09-11 08:43:50

瑜伽腹式呼吸法，控制自己的交感神经，从而控制自己的情绪，选择舒适的坐姿，吸气时腹部向外扩张隆起，呼气时腹部慢慢的回缩去找向脊柱腰椎的方向

回答于 2019-09-11 08:43:50

尽量控制住，发脾气改决不了问题，只有冷静再冷静

回答于 2019-09-11 08:43:50

俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。 转移，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。 当心中无名火起时，就要及时给自己警告：注意，克制，再克制。往往有一两分种，你就能够稳住情绪，就不会因一时的冲动而产生不理智的行为。也有的人感到自己要发作的时候，就用从一数到十的办法来控制自己的情绪。 乐观的人还会用建设性的办法来“冷处理”自己的消极情绪。当感到情绪不好时，他们或是听听音乐，或是打打球，跑跑步，或是逛逛商店，看看电影，转移一下注意力。有的时候他们也去找知心朋友倾诉一番，或到没人的地方大喊大叫几声，或打个心理咨询热线电话，或写篇长长的日记抒发感受。这样，不良的情绪就被宣泄掉了。 心理学家们已经证明：人不仅仅是消极情绪的放大器，而且也是积极情绪的制造者。时时告诫自己；做情绪的主人![呲牙][呲牙][呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

目前的我还是控制不住自己的脾气，自己占理，我都会发泄出来

回答于 2019-09-11 08:43:50

发脾气不可怕可怕的是发脾气时所做的事 这时我会在脑袋不断提醒自己 冲动不做决定 开心不做承诺

回答于 2019-09-11 08:43:50

有的人性格特别好，几乎没有什么事情会导致他们生气，这样的人能开得起玩笑，在为人处世中是比较占优势的。但是还有一部分人脾气就差到不行，这样的人在为人处事的时候是不受人待见的，那么经常发脾气怎么控制？一起来了解一下。

经常发脾气怎么控制

1、要积极和别人交流沟通。不要单独把自己封闭起来，因为如果把自己关在一个狭隘的空间里就很容易钻牛角尖，脾气会越来越火爆。

2、当想要发脾气的时候可以去看看自己喜欢的电影或去买买自己喜欢的东西，眼前烦恼的事情就可以忘得一干二净。

3、要学会排遣烦恼，努力转移自己的注意力，学会从那些烦恼的事情和思考模式中摆脱出来，如果不这样做的话就会加速心理的恶化。

4、是发脾气时可以喝杯水，水可以促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。有人说同样是癌症患者，在同样的医治条件下，心态好的病人可以治愈或者延长生命的时间，因为他脾气好，以平常心来面对。

 3/7   首页 上一页 1 2 3 4 5 6 下一页 尾页