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想发脾气怎么办？
自己的,的人,情绪想发脾气怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题，每个人都有他的脾气，人在日常生活中时常不能抑制自己的脾气，与人发生冲突与矛盾，造成不必要的误会或损失，如何控制自己的脾气呢！
当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。同时你也可以自我暗示的方法来化解：当自己想发脾气时就马上扪心自问：我为什么要发脾气呢？我发脾气能解决什么问题吗？把自己的想法或做法平静地告诉别人不是更好吗？这样你就会马上静下心来。
我的问题希望能帮到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
想发脾气是常见的一种情绪状态，通常是对一个件事或一个人的表现产生的过激反应。通常有生理原因和心理原因，或者两种因素共同作用而导致的。发脾气若不能有效控制，很可能会导致很多不良后果，甚至铸成大错遗恨终生。所以，控制自己的脾气非常重要。控制发脾气的方法很多，在心理学，生理医学，宗教等很多有关著作里都有经典的答案可循，我只是根据我的经验和学习心得，提出几点简单易行的控制方法，供参考：
1，平时加强学习和修炼，提升自己的修养和见识，深入认识包容和忍耐的必要性，养成换位思考冷静应对的习惯。
2，要清楚的知道，心理观念、认知不当和生理内分泌不调等情况，都会造成不应有的发脾气和情绪激动。也要知道当时发生的事情不一定就值得，也不一定有必要发脾气或不满意，说不定是你自己小题大做或反应过度，告诫自己一定三思而后行。
3，每当遇到生气或要发脾气时，根据情况选择以下动作：强制自己转身闭目，深呼吸三次，提醒自己不要生气，发脾气于事无补，右手握拳，直击自己左手掌，吐气。
4，事先给自己选好制怒口头禅（或者是亲人、师长的提醒告诫），发货前默念三遍。例如：不发火，不发火，不发火；爱是恒久忍耐；发怒是悲剧的根源等等。
5，让你的爱人或女儿送一件随身常用的物品，如手机或手表，启用前搞一个仪式，命名此物是制怒神器，时刻提醒自己。
6，如果你有信仰，那就好办了，发脾气时先想想教义里是怎么告诫你的就好啦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
樊登好像讲过 ，一个道家的方法，就是点头。当你生气的时候就点点头，这个时候你的情绪水平就会降低，会觉得一切皆可接受。
发脾气对人的危害太大了，男性生气到拍桌子相当于得了次肝炎。
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