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想发脾气怎么办？
自己的,的人,情绪想发脾气怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
易怒者的典型特征
1、一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
2、情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
3、面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
4、对很小的事也沉不住气。
5、火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。
6、听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。
回答于 2019-09-11 08:43:50
闭上眼睛深呼吸
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去浪 打网球打乒乓球都可发泄了
回答于 2019-09-11 08:43:50
发脾气伤身，为了自己忍忍吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
转移注意力，做些别的事情，不去想让我可以发脾气的事情。毕竟发脾气一般是解决不了问题的，而且气的还是自己，没必要。
发泄的方式比如喝酒，唱歌，泡澡等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都有脾气，要爆发说明很生气了，我也是属于脾气非常暴躁的类型，惹怒了必想发泄，也会发泄，但每次在家发脾气之后想想，感觉后悔！所以，之后，在发脾气的时候，换位思考，将心比心，再不解气，就告诉自己，不能生气，生气容易老，伤肝不利于健康，在家里发脾气真没必要，家是温馨的港湾，别让外人笑话，如果是在外或是工作上，更不要把别人的错误和缺点来惩罚自己，太不值当了，忍住，加油，努力，用实际证明自己的观点。
如果是对自己的孩子，那就想着他可爱懂事的事候，脾气瞬间融化，哪个孩子都有皮和不听话的时候，我们自己也有是孩子的时候，谁叫他是孩子呢！我的孩子因为出生缺氧到现在还不会走路不能自理，有时候给她做康复不配合，我也想发脾气，可是我只能忍着，因为我不舍得，因为我很爱她更疼她！作为家长我们不能发脾气，只能慢慢来！让她感受，感动！
回答于 2019-09-11 08:43:50
看来您还是知道怎么控制，没吃过这方面的亏，给您举个例子吧：
同学在两年前作为设计师和产品经理吵架，然后把杯子摔了，刚好公司的摄像头需要修理被她们老板看到，然后就辞退了。
去年她又因为在设计方案上顶撞了老板娘又收到了辞退的协议，刚好因为怀孕就没有离开。
分享控制情绪的几个方式：
1、千万不要沦为情绪上的奴隶，不然会吃亏。接纳已经发生的事情，学会和解，经常把对不起、请原谅、谢谢你、我爱你挂在嘴边，不管是家人还是同事朋友都应该及时为自己的情绪负责。
2、心理学研究发现，我们会产生各种各样的情绪，但是情商高的人，懂得管理不良情绪，能适当地宣泄。所以，找个合适的方式，将不良情绪宣泄出来吧，比如，唱歌、跳舞、写作、玩游戏、运动等。
3.将错就错，肯定现在的自己
与别人发生矛盾、工作陷入瓶颈、说错话或做错事、表白遭拒......每当这种时候，如果过于苛责，只会让自己情绪低落，越来越痛苦。
此时干脆将错就错也是一个好办法，就是意识到自己现在虽然有这样那样的不如意或不完美，但已经很好了，而且将来还会越来越好。经常给自己积极暗示，情绪就会更稳定。
4.把自己的兴奋点和烦恼点写下来
无法或者不方便向别人倾诉的时候，写下来就是最好的发泄方式。
和先生没结婚的时候天天吵架，后来养成写心情日记的习惯，把一天中让自己感到快乐和难过的事情记下来，从中找出自己的兴奋点和烦恼点；多做能让自己高兴的事，容易产生烦恼的事就想办法针对性解决。
5.和快乐的人在一起，会给你带来好运
如果和快乐的人在一起，自己不知不觉也会受到感染，积极地看待问题，幸运也会悄悄降临到你身上。
有一段时间爱上了登山，边下山边唱歌。
要效仿快乐的人，首先要主动接近他们，还要尽量多观察他们的行动，值得效仿的地方多去学习。相反的，远离消极悲观、偏激易怒的人，不要成为他们负面情绪的垃圾桶。
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