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如何降尿酸？
尿酸,嘌呤,痛风如何降尿酸？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
3、加强身体的锻炼
如果在身体没有受到痛风或者其他病变的影响下，适当的加强身体锻炼，可以改善身体代谢功能，提高身体各项机能，对于尿酸代谢排泄有一定的促进作用。所以如果能够坚持合理的有氧运动，对于降尿酸也会有不错的效果。
4、增加蔬菜水果的摄入
新鲜的蔬菜和水果既可以补充体内的补水分物质，又可以补充充足的维生素C以及各种矿物质元素，再加之适量膳食纤维的摄入，对于尿酸的升高也可以起到不错的抑制作用。但是蔬菜水果不建议拿来代替一日三餐。
5、多饮水多排尿
尿酸基本都是会随着尿液一起排出体外，如果想要多排尿酸，那么多喝水也是一个方法。通常医生会建议高尿酸的人适当的多喝水来辅助改善高尿酸的情况，每日饮水量不少于2000ml，少量多次饮用，并且主要以温开水为主。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是尿酸患者，尿酸最高520，最低就是上两天测的420，这个问题我来回答我想最合适！
我从来都是不怎么忌口，基本上随便吃，以前在喝的水里面加小苏打，尿酸460到470，现在降到420最主要的原因是我瘦了，以前体重140斤，现在130，我身高一米八，以前每年七八月份痛风重要犯一两次，今年一次也没犯，我把我的经验告诉大家。
1.多喝水，特别是夏天最热的时候，每天最少喝两升水，而且水里要加小苏打，两升水里加饮料瓶盖大半盖就行了。
2.减肥，瘦了尿酸自己就下来了。
3.尽量不要熬夜！
这就是我的经验，你们也可以试试，不过每个人体质不同，也可能效果不一样吧，但我就是这样把尿酸降下来的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好！感谢邀请！
首先，我想先表达一下我的观点。高尿酸血症和痛风病人仅仅降尿酸是不够的。
其实对于降低尿酸，医生有的是方法，降尿酸的药物，效果都还是很不错的，比如减少尿酸生成的别嘌醇和非布司他，促进尿酸的苯溴马隆等。
不过，其实究竟单纯的尿酸高对机体的危害在高尿酸血症的危害中占的成分有多大，其实并不是非常清楚的。事实上，尿酸也并不是越低越好，所以，改变导致高尿酸血症的这些不良生活方式，给我们身体带来的益处等于，甚至大于降尿酸治疗本身。
我曾经写过一篇文章《高尿酸血症患者，运动能让你多活6年》，里面就说到过，有人层做过研究，单纯增加运动本身，对于高尿酸血症的病人来说，延长寿命的效果相当于降低尿酸202.3umol/L。
所以，对于高尿酸血症和痛风，生活方式的管理是基础，我们病人不能仅仅只盯着尿酸这一个指标来看。
高尿酸血症患者生活方式改变包括：避免内脏、酒精、果糖饮料这类没有多大健康促进价值，但明显升高尿酸的食物，限制肉类、海鲜等有一定健康促进价值，但也会明显升高尿酸的食物。同时，增加运动量，避免久坐不动，多吃蔬菜水果，减低体重，多饮水等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人对于尿酸比较陌生，但是痛风患者和高尿酸血症患者对于这个词却是相当熟悉，每次检查的时候都希望自己的尿酸能够低一些，最好是处在正常的范围之内。痛风患者与高尿酸血症患者的共同点在于尿酸高，如何降低尿酸？
想降低尿酸就需要了解尿酸的排泄，虽然尿酸可以通过肠道和肾脏来排泄，但是最主要的排泄通道还是肾脏。其中肾脏排泄占总排泄量的70%，肠道排泄仅占总排泄量的30%。控制高尿酸，需要做到节源开流：减少外源性嘌呤含量高的食物摄入量，增加尿液中尿酸的排出量。
正常人每天排尿量约为 1 000～2 000 毫升，平均约为 1 500 毫升。而对于痛风患者而言，由于体内尿酸的「库存」丰富，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液。一般而言，痛风患者每日尿量应达到 2 升以上。
当人体尿酸的PH在5的时候，尿液中的尿酸有15%处在游离的状态，能够随着尿液排出。而当尿液的PH值在6的时候，尿酸中几乎所有的尿酸处在游离的状态。让尿液的处在碱性状态，能够增加尿酸的排出量。
想让尿液处在碱性的状态，这就需要痛风患者和高尿酸血症患者碱化尿液。苏打水曾经风靡一时，其实苏打水并没有多少营养价值，最适合饮用的人群就是痛风患者和高尿酸血症患者。苏打水中含有碳酸氢钠，因水中含有游离的碳酸氢根离子而呈碱性，有助于痛风患者碱化尿液，排出尿酸。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
人体内如果长期尿酸过高，容易引起痛风发作和促进泌尿系结石形成。有些痛风反复发作的患者可形成痛风石及影响肾脏功能。所以一些反复痛风发作的患者要将尿酸控制在合理范围内，从而减少发作频率，延缓高尿酸血症对于肾脏功能的损害。
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