您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
冬天吃什么补充维C？
维生素,水果,猕猴桃冬天吃什么补充维C？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天多吃一些水果和蔬菜，水果里面含有丰富的维生素C比如苹果，香蕉，猕猴桃都是非常不错的，另外也可以多吃一些吃胡萝卜，西红柿对于皮肤的好外是非常大的
回答于 2019-09-11 08:43:50
橙子，百香果
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天吃苹果，橙子 ，西红柿 等水果能补充维C。
1 此外，猕猴桃、鲜枣、柑桔类水果中富含vc，苹果之类的却很少。如果要吃红富士苹果来满足人体vc需要的话，一天要吃5公斤。
2而做蔬菜尽量搁些醋，酸性环境可以保护vc不被破坏。氽过的蔬菜不要把水挤干，因为vc溶于水，烹调时加热时间请尽量短，加热容易破坏vc。
3如果要吃片剂，VC属于水溶性维生素，较适宜在饭后服用，特别是需要蠹亮糠?肰C时，因为饭后服用肠胃负担较小，可以避免出现腹泻等现象；但如果有便秘现象者以饭前服用为好。
所以，VC的主要来源仍然应为新鲜蔬菜与水果。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。一些野生蔬菜和水果VC含量非常丰富，如野葱、刺梨、野酸枣、沙棘等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃苹果，猕胡桃，各种水果
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝柠檬膏
回答于 2019-09-11 08:43:50
柠檬
回答于 2019-09-11 08:43:50
富含维生素C的食物有很多，如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、柠檬、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。其中弥猴桃，号称维C之王；其次是大枣、木瓜；果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们在吃食疗膏，柠檬膏泡水补充维c.关键好喝[偷笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天吃苹果，橙子 ，西红柿 等水果能补充维C。
1 此外，猕猴桃、鲜枣、柑桔类水果中富含vc，苹果之类的却很少。如果要吃红富士苹果来满足人体vc需要的话，一天要吃5公斤。
2而做蔬菜尽量搁些醋，酸性环境可以保护vc不被破坏。氽过的蔬菜不要把水挤干，因为vc溶于水，烹调时加热时间请尽量短，加热容易破坏vc。
3如果要吃片剂，VC属于水溶性维生素，较适宜在饭后服用，特别是需要蠹亮糠?肰C时，因为饭后服用肠胃负担较小，可以避免出现腹泻等现象；但如果有便秘现象者以饭前服用为好。
所以，VC的主要来源仍然应为新鲜蔬菜与水果。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。一些野生蔬菜和水果VC含量非常丰富，如野葱、刺梨、野酸枣、沙棘等。
上一篇：婴幼儿腹泻的原因有哪些？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |