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冬天吃什么补充维C?
维生素,水果,猕猴桃冬天吃什么补充维C?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 冬天皮肤不好,很多人说平时可以多补充维生素c,对皮肤的好处是非常大的,我想问一下补充维生素吃什么好呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
桔子。猕猴桃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
橙子,柠檬,百香果,猕猴桃带有酸味的水果大部分VC都多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬季寒冷,气温偏低,细菌病毒容易滋生,日常多补充维生素C,可有效增强自身抵抗力和免疫力,抵御疾病的侵袭,日常可多通过吃以下几类食物来补充维生素C。
1、时令蔬果
维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果里,冬季可多吃新鲜的时令蔬果,例如白菜、萝卜、菠菜、莴苣、花菜、橙子、猕猴桃、冬枣、苹果、柑橘等蔬果,来补充机体每日所需维生素C。
2、果干、坚果
其实,果干和坚果中也含有维生素C,例如葡萄干、圣女果干、草莓干、芒果干、桂圆等果干,板栗、榛子、开心果、瓜子等坚果类食物也含有维生素C,日常适量吃一些,可额外补充维生素C。
3、维C软糖
除了时令蔬果、果干、坚果外,其实日常还可以如果食用维C软糖,来补充机体所需维生素C,维C软糖中富含维生素C,而且食用或者携带起来也非常方便,比如汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,就富含满满的维生素C。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天里多吃些大白菜,还有白萝卜、胡萝卜、豆芽、青蒜苗、芹菜等,也可吃些暑类,如甘薯,马铃薯,另外多吃些酸味水果都可补充些维生素C
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天 吃什么补维生素c最快
1、西红柿中含有丰富的维生素c,算是介于蔬菜与水果之间的,而且有减肥的功效。
2、南瓜中含有丰富的氨基酸,也含有丰富的维生素c,一碗南瓜粥既美味又能够补充营养。
3、在蔬菜中,辣椒的维生素c含量是排名第一的,但是不宜多吃,容易长痘。
4、众所周知,柠檬是含维生素c最为丰富的水果之一,用柠檬跟蜂蜜泡水也是十分美味的。 5、橘子含有丰富是维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量,而且能够美容。
6、猕猴桃也被称为维生素c之王,可见其维生素c含量有多高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃蔬菜水果,不要熬夜,不要吃太辛辣的东西,平时多喝水
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天吃苹果,橙子 ,西红柿 等水果能补充维C。
回答于 2019-09-11 08:43:50
水果,橙子,梨、猕猴桃等
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃柠檬和苹果,这是我冬日里的必备
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