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我一米八，才116斤，体检也没毛病，怎么才能胖起来？
多吃,自己的,细菌我一米八，才116斤，体检也没毛病，怎么才能胖起来？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
胖瘦的问题最关键还是在饮食方面，你可以看看相关食谱
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得把要想胖第一是要做到心宽，俗话说心宽体胖吗！第二就是如果你有抽烟习惯的话，尽量戒掉，很多人烟一戒掉就会发胖，第三我就觉得要做一个吃货了，比如像我就是一个资深的吃货了，哪有美食就想着一定要去尝一尝
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能是你嘴挑，另外估计你也不富裕，想胖只有多赚钱然后去饭店挑你喜欢吃的肉类美食，还有就是多赚钱努力学习做饭，自己做喜欢吃的，这样会稍微节约点
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个还是得锻炼加补充，你运动量大，自己吸收的也就大，所以合理的运动是为了更好的吸收，所以吃好的，补营养的，前提是你得运动，让新陈代谢更进一步，然后作息时间必须规律，不能晚睡，不能熬夜，你只有规律了生活，才能规律身体，最后一点重要得心情舒畅，这一点很难做到的，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心宽体胖，还要看看你家的遗传基因，看看父母的体重。或者可以找一下健身教练，他们应该有办法，另外还有一种说法，人的胖瘦和肠道细菌有关系，胖人体内有大量的厚壁门细菌，瘦人体内拟杆菌，人是胖是瘦，不仅和DNA及生活习惯有关，还可能是细菌在作怪。科学家发现，当给小鼠移植胖子体内的某种细菌时，小鼠不多日就会变胖，而如果植入瘦子体内的某种细菌，小鼠就会变瘦。科学家把这两类细菌分别称为“胖菌”和“瘦菌”。而第一个肥胖细菌是中国科学家发现的
回答于 2019-09-11 08:43:50
你咋整得这么瘦，分享下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1，饮食习惯和结构调整。瘦的人吃的少，或者没有工作一忙就不按时吃饭。要按时吃饭，吃饭要营养搭配合理，多吃蛋白质含量高的食物。早餐一定要吃，午餐要丰盛。
2，保证睡眠。晚上11点到早上7点是最佳睡眠时间。
3，从健身角度看，你这是偏瘦。需要增肌，健身+饮食，三分练，七分吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找专业的营养师调理，注重健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你想的太多，当你忘记你的身高体重，专心朝着改变的方向努力，一段时间以后，改变就发生了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议一是加强运动，坚持跑步游泳健身；二是规律饮食，定点吃饭，不挑食多吃主食；三是规律作息时间，少熬夜戒掉抽烟之类的不良习惯。
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