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保养胃有什么方法?
胃部,食物,胃病保养胃有什么方法?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
养胃,最关键的还是从饮食做起。
1、一日三餐要定时定量,三餐都是要吃的,而且是定时定量,不能暴饮暴食,这是对胃最好的一种保护,暴饮暴食对胃的伤害是最大的。
2、饮食要营养合理,荤素搭配,最好不要挑食,更不要重口味,总是喜欢吃超级咸的的或者辣的,这对胃不好的同时,还容易造成身体负担。
3、吃一些养胃的食物,不要吃太过于冰冷的或者太过于烫的食物,温度要适宜。
其实这三点很简单,但是做起来似乎也很难,关键是在于坚持,当然了还有更多的养胃方式,可以根据自己的身体情况以及医生的建议等,给自己一个更合适的养胃方式与方法。
也可以选择少食多餐等等。
其实很多年轻人都有胃病,但是大多数都是因为饮食不规律而造成的, 所以最好是要饮食规律,即使再忙也要一日三餐规律些,如果实在不行也可以选择带一些零食,这样也可以防止胃伤害。
回答于 2019-09-11 08:43:50
拒绝胃痛,一起来保护你的胃吧!
首先胃痛的原因有很多,我们一起来看看吧!
第一,就是经常吃很多,撑到胃受不了。医生说,吃得太多容易导致胃酸,胰液,胆汁等消化液分泌增加,超出了人的分泌能力。有可能就会导致,胆管胰管等变得相对窄,梗,阻,导致消化功能紊乱,严重者甚至失去消化功能。
第二,吃冷的东西容易导致胃部不适,甚至疼痛。尤其是季节交替的时候,要注意少吃冷的。胃痛的时候就不要吃冰冷的东西。否则就会加重病情。
第三,在这个快生活的社会,很多人都会吃了饭就坐着工作或者躺着休息,反正就是吃了饭不运动。吃了饭运动才有利于肠胃蠕动,促进消化。
第四,有的人胃疼的时候容易忍,想想忍一下就不疼了,不去吃药,不去看医生,其实这是很多胃病的始作俑者,更容易加重病情。
第五,节食,有的人为了减肥,保持身材,就不吃晚饭。其实,晚饭不吃是很容易伤害胃的,少吃一点才是最好的选择。
第六,吃饭晚,有些人工作到很晚,都十一点了,才吃晚饭,吃完了就睡,这时候不能消化,时间长了容易伤害胃。
第七,有的人为了节约粮食,经常吃剩饭。研究表明,剩饭是很难消化的。长期如此,也是很伤胃的。
第八,工作压力大,心情抑郁,都会导致消化不良,甚至会胃疼。
那么如何养胃呢!简而言之,就是要避免以上情况的发生,对于胃已经受伤害的,视情况而定。查明原因以后,用中药进行调理,使之理气、健脾、合胃、开食、消食之类的治疗。
对于吃饭方便呢!要养胃
养胃的食物推荐
1、主食:应该以营养丰富、容易消化的面食为主,如粳米、面粉等,不会造成脾胃负担过重,有利于营养的吸收;
2、蔬菜:应该多食含维生素和微量元素的冬瓜、卷心菜等,对脾胃具有一定的养护作用;
3、水果:根据自身体质适当食用苹果、梨、香蕉等水果,切勿食用过多,加重脾胃负担。
一切都应当适可而止,行为适当,才能恰到好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
之前我的胃就不好,主要是熬夜熬的,现在好多了,这是我养胃的的经验可以供你参考。胃不好的话需要注意一下几点。
1.应该多吃些温补性的食物,因为胃最怕寒凉。多吃些玉米,南瓜,土豆,花生,对位挺好。也可以多吃些牛羊肉。
2.注意自己的作息。一般情况下作息不规律,饮食不规律的人容易患上胃病。
3.切记勿暴饮暴食。
4.戒烟限酒。多吃蔬菜。
5.中医讲思伤脾胃。不要过度忧思。调整心态。缓解压力。
6.没事多按摩中脘穴。
7.注意胃部保暖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有养胃护胃好方法,
1,面条多吃,米饭酸多少吃
2,熬粥少放点小苏打,对胃有好处。
3,小米粥和馒头可以多吃,
4,牛奶可以与食物一起吃,不可以空腹吃,让奶在胃中停留时间长,蛋白质易吸收。
5,胃不好少食多餐。
6花生生吃最好。
7。大枣,豆腐,白菜,牛奶,胡罗卜,健脾和胃。
8,苹果,柚子,桔子,防止脂肪积聚。
9,核桃,松子,桂圆花生补充微量元素。
10,花生,蜂蜜,红茶十分养胃。
11,生活作息,一天三顿饭,定时定量,保持生物钟正常。
12,胃功能不好,吃点就饱,多点就胃胀,先喝汤好,后喝汤影响消化,睡前不吃,不舒服喝热水。
13,戒烟,酒,咖啡。
14,不吃豆奶。
15,吃菜以软为主,瓜果适量,馒头做主食。
16,不宜多运动,多休息慢走饭后不宜工作不急不吃药,中医最有效。
17,木瓜适合胃,酸多少吃,豆沙少吃,。
18,慢性病要靠养,习惯要改变,
19,养成好习惯,改变饮食习惯。
20,戒吃辣,油炸,多吃素。
21讲究心里卫生,改变不良习惯。
谢谢,回答完毕!
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