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保养胃有什么方法？
胃部,食物,胃病保养胃有什么方法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
养好胃的饮食方面，首先是要注意避免刺激性食物，过于辛辣，过烫，过凉的食物，都不利于胃部的健康，更不用说有胃病问题的胃黏膜自我修复了，有胃病问题的朋友，都应该尽量少吃，而对于存在反酸、烧心等胃酸分泌过多问题的朋友，也要注意避免高糖的饮食和一些酸性的食物，以免诱发胃酸的进一步过度分泌。一些高脂的食物，大鱼大肉，也要注意适量，吃的太多，消化慢，胃部的消化负担加重，同样也是导致胃部负担的重要方面。
健康的果蔬不妨适量多吃点，对于补充维生素及其他微量元素，促进胃黏膜修复有一定的帮助作用；主食方面，建议粗细搭配，以不影响胃部健康为准，都知道谷物粗粮是好东西，但是这类食物中粗纤维较多，如果吃的过多，同样会增加胃部的消化负担，引起胃部不适的问题，因此，可以精米白面的基础上，适量的搭配粗粮，以胃能够接受，不会引起胃部的不适为原则来搭配饮食。
保养好胃部，饮食习惯也很重要
除了饮食结构方面的调整，在保养胃部方面，饮食习惯的重要性也不容忽视。一日三餐，定时定量，不暴饮暴食，也不在睡前加餐，这样才能培养胃部良好的生物节律，不但要吃的合理健康，还要吃的规律有度，这样才能够更好的养护好胃部健康。
除了规律饮食，饮食量控制好以外，饮食卫生也要注意，之所以我国的幽门螺杆菌感染率这么高，与不洁饮食有很大关系，饭前便后洗手，吃干净的煮熟的食物，用公筷母勺适度分餐，这样的饮食习惯，都有助于避免幽门螺杆菌的传播，同时也有助于减少因不洁饮食而导致胃部出现炎症反应及其他不适问题的几率。
保养好胃部，要注意避免烟酒刺激
“酒是粮食精，越喝越年轻”，“饭后一支烟，赛过活神仙”，这些都是害人不浅的生活习惯，烟、酒对于胃黏膜都会形成刺激，而如果长期的烟酒习惯坚持下来，对胃黏膜健康的危害就更大了，本身就有胃部疾患问题的朋友，就更要注意避免烟酒方面的刺激，烟不能抽，包括二手烟也要尽量避免接触；酒要少喝，或者尽量不喝，做到这些，才能够更好的保护好胃部健康。
保养好胃部，要注意心理调节
这是往往容易被忽视的方面，但却往往是非常重要的一个方面。长期的焦虑、紧张情绪，会影响我们身体的植物神经调节，而植物神经的紊乱，首先影响的就是胃部平滑肌以及胃酸分泌等方面，不管是胃动力不足，还是胃痉挛，不管是胃酸分泌过多，还是消化不良，都有可能是植物神经紊乱所导致，而焦虑、紧张、抑郁等不良情绪的影响，就正是导致植物神经紊乱的重要方面。
因此，想要保养好胃部的健康，还是要让自己试着去看开，想开，用平和、积极、乐观的心态去看待生活，很多烦恼，很多焦虑，放下它过一阵子回头看，原来不过是杞人忧天而已，只有能够保持良好的心态，才能够真正的保养好胃部，对于减少胃部不适症状，也有非常重要的作用。
保养好胃部，要注意保持良好的免疫力
胃部健康为什么和免疫力还有关？当然，胃部的很多问题，都属于慢性炎症的问题，而良好的身体状态，良好的免疫力，都是养护好胃部，避免慢性炎症发生发展的重要方面。调节身体免疫，加强运动锻炼是很好的方式，因此，养护好胃部健康，也建议大家在力所能及的情况下，多多的进行运动锻炼，增强身体的免疫力，除此之外，运动锻炼也有助于脾胃的整体调理，从我国的中医角度来说，脾胃是一体的，健脾才能开胃，才能够更好的消化吸收，疏布精微。
除了加强运动锻炼以外，想要保持好身体的免疫力，也要注意肠道健康的养护，肠道是人体分泌免疫细胞的重要器官，调节好肠道环境，调节好肠道菌群健康，才能够使身体有更好的免疫力，加强胃部的养护和调理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
定时吃饭，尽可能吃易消化的！
平时可以口嚼焦干食品增加唾液量，维维豆奶也是不错的选择，我的一个同事喝好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现如今，绝大多数人都有过胃疼，胃胀，胃不舒服的症状。而许多人都不知道自己是什么原因导致的胃不舒服。其实，胃不好与我们现实生活的饮食习惯和生活习惯有着很大的关系，如果稍不注意就可能酿成很严重的胃病。那样就可能给自己带来很多的不便，给自己的健康造成了很大的伤害。所以，我们要保护好自己的胃。
胃不好怎么办？教你4个小方法来养好胃
1、不要过度喝粥
有许多人认为，如果胃不好的话可以经常喝粥，其实这种做法是没有一定的道理的，如果真想减轻胃的负担，是不可以过度地喝粥。因为如果长期地喝粥，我们的肠胃会变得越来越弱，那样人体的肠胃功能也会变得越来越差，会导致我们不可以多吃一些不消化的东西，同时也可能给我们带来一些不良的症状。因此，我们要适当的喝粥，做到健康饮食，才能渐渐的养好自己的胃。
2、要按时按点吃饭，做到细嚼慢咽很重要
对于胃不好的朋友，一定要按时按点地吃饭，千万不可以一天只吃两餐或者一餐，这样是非常不利于我们胃的循环，我们三餐一定要有规律，不要等到饥饿感才去进食，并且在进食的过程中，我们要细嚼慢咽，不要匆匆忙忙，这样才可以减轻肠胃道的负担，从而对胃的吸收也是有所帮助的。
3、刺激性东西一定要拒绝吃
对于一些刺激性的东西，胃不好的朋友一定要限吃限喝。比如辣椒，大葱，芥末，烧烤等等刺激性的食物，患者要拒绝食用。另外，茶酒类，咖啡类的饮品患者也要避免不喝。因为这些东西如果大量的摄入，会使我们的胃黏膜遭到一定的损害，从而引发更严重的胃病。
4、饮食习惯要注意，不能迁就
对于一些胃功能不好的朋友，一定不能迁就自己的饮食习惯，比如说，如果自己平时喜欢吃辣的东西，而当胃不好的时候，就一定要戒掉吃辣的习惯。不要随着自己的意愿，想吃什么就吃什么，这样是不利于胃的恢复，相反还可能会加重病情。因此为了自己的健康着想，我们要多注意自己的饮食习惯。
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