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脑出血是什么原因？怎样预防脑出血？
脑出血,血管,高血压脑出血是什么原因？怎样预防脑出血？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
以上就是关于预防脑梗和脑出血的一些方法，希望对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
引起脑出血的原因是比较多的，老年人特别是高血压患者脑出血，多因为血压增高，造成颅内小动脉破裂，引起脑内血肿或者脑室内出血。
人的血压突然出现波动非常大的话，会让您的血压迅速循环起来，刺激脑部血液的供应变化，这就容易出现脑出血的情况，所以平时一定不要让自己的血压太高，不然真的非常危险的。
防脑出血，坚持做好这几点：
1、稳定血压，
高血压，是造成脑血管破裂非常主要的一个因素。因此，日常一定要注意控制血压，保持血压的稳定。高血压者，除了要服用降压药以外，还可以喝点茶水。
2、控制盐、食用油
高盐饮食，是导致血压升高的最重要、最可控的因素。因此，日常生活中，要注意清淡饮食，控制盐的摄入量，每天不超过6g。同时，还要注意控制食用油，除了减少食用量，还要注意食用油的搭配。食用油，搭配吃，脂肪酸平衡，有助于改善血脂健康，减少血管堵塞。
3、常活动左手，锻炼右脑
在人的大脑中，右半脑的血管较少，而且相对脆弱。因此，在相同因素的刺激下，右半脑更容易发生脑梗、脑出血等疾病。经常使用左手，有助于右脑的开发利用。所以，平时可适当地多活动左手，这样能更好地刺激右脑。
4、戒烟酒，稳定情绪
抽烟喝酒，不良的生活习惯，能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。因此，要注意戒烟戒酒，尤其是冠心病、高血压者。此外，还要注意控制情绪，避免大起大落，也是减少脑出血，重要的一步。保持乐观情绪，避免过于激动，做到心境平静，学习缓解压力的方法，经常听点轻快的音乐，把名利等身外之物看淡。
5、预防便秘，如厕不要太过用力
解便太过用力，也可能诱发脑出血。因此，脑出血者，一定要多吃富含纤维的食物、多喝水，可预防便秘。家里最好使用马桶，尽量坐便，减少蹲便，可减少血管破裂发生率。
不可忽视的是现在中青年患脑血管病也有上升的趋势，除了年轻人缺乏自我保护意识外，年轻人的不良习惯也是一个重要原因。如生活压力大、作息不规律、长期吸烟酗酒、进食热量多、运动消耗少，导致肥胖者增多等。如此一来，高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病如影随形。这些疾病的年轻化趋势，直接导致脑出血患者年轻化。因此，年轻人日常生活中要多多预防。
脑出血是一种比较严重的心脑血管疾病，一旦发生的话事会影响到我们的身体，可能会出现一系列后遗症，一定要给予足够的重视，早发现早治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个压力太大，一个是自身体制，生活中注意饮食，和家人和朋友同事共事时主要说话方式心平气和，比吵架
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