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很多老年人都有便秘，怎么缓解便秘症状？
老年人,肠道,食物很多老年人都有便秘，怎么缓解便秘症状？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
老年人便秘的常见原因：
（1）他们年轻时可能排便就不太正常。
（2）老年人肠道蠕动的生理功能减弱。
（3）运动量下降，也不利于肠道蠕动。
（4）饮食量的减少，再加上吃的食物过于精细。
老年人便秘的缓解方案：
第一，多运动，比如饭后一个小时散步，可以促进老年人肠道蠕动，有利于排便。
第二，保证足够的饮水，每天摄入量1500—2000毫升，可以缓解大便干结。
第三，避免食物过于精细，尽量多吃一些富含粗纤维的水果和蔬菜，比如枣类、苹果、芹菜、白菜、南瓜等。
第四，每天坚持做腹部顺时针按摩，也是可能刺激肠蠕动，促进排便。
第五，养成定时排便的习惯。其初即使没有便意，也要每天定时去蹲一会。
第六，适当的药物治疗，可用吗丁啉促进胃肠蠕动，可用开塞露通便。但要在医生指导下应用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢请，如何改变老年人便秘，但今提到的适合2月至5岁，5至80岁都能100%治愈的小，中，老，便秘患者。便秘是一种常见病，四季皆有，病在大肠，受肝，脾，肾多个脏腑的影响。
病有虚，实，寒，热之分，内因气血亏虚，肝脾不和，阳气不足，外袭风燥之邪，辛辣厚味所致，治疗便秘大多用泻药，灌汤疗法不理想。
大黄，番泻叶，当归，苁蓉，芒硝，郁李仁，火麻，方中大黄，苦寒能泻下导滞，主治热结通便，当归，甘辛温，功能润肠通使，主治热结通便，苁蓉，甘咸温，功能润肠通便，主治便秘。
大部分病患者在12小时内治好，最长2天4次治愈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
老年人长期便秘怎么办？
老年人主要是肠蠕动减引起，故应刺激肠蠕动，如步行锻炼、多吃纤维蔬菜、水果。
从中医角度来讲老年人多为脾胃功能减弱，可服用健脾理气宽肠中药。
通过以上方法可解决便秘问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我从年轻时就便秘。对于我来说夏天吃西瓜，冬天吃冬枣，酸奶，苹果，葡萄，玉米，红薯，这些都能缓解便秘，吃炸窝头片非常管用。晚上8点以后吃更管用。一早起来就要上厕所。这些都是我爱吃的，不忌口，吃嘛嘛香，胃口好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘，是老年人的″专利\"。怎么缓解便秘症状？说来让人头疼。老伴我俩吃的一锅饭，我不便秘她便秘，中西药没少吃，不管用。后来，饮食上粗粮淡饭，熟菜瓜果都食用。运动上走步，每天6000多步。多食用健脾胃的食材，如山药粉之类的食物。不但便秘好了，血糖指数也稳定了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘是指肠道活动缓慢，排便不通畅，粪便干燥，或者有一种排便不彻底的感觉。
据报道，多达1/3的老年人存在便秘问题，尽管其中很多人每天都会如厕正常的肠道活动也没有一个标准的日程。健康的老年人如厕的频率可能会高达一天3次，也可能会低至一周两次。如果你如厕的频率有变化，而且这种变化有持续下去的倾向，就应该告知医生了。便秘的治疗包括多吃水果、蔬菜，以及服用洋车前子壳纤维或者甲基纤维素等以增加纤维素的摄入量。
一般来说，老年人坚持每天喝8杯左右的水还是很有好处的。但是，患有充血性心力衰竭、尿失禁或者其他泌尿系统疾病的老年人应避免用大量饮水的方式治疗便秘，因为它会加剧心脏和泌尿系统的问题。但这个方法对年轻人还是很有效的。吃完饭大约30分钟，尤其是在早饭后，试着去趟厕所，因为刚刚吃完饭的时候，肠道处于最活跃的状态，所以最有可能排出身体里的垃圾。另外，哪怕是一段很短距离的散步(就算只是爬几层楼)通常也有助于肠道活动。因为泻药的使用可能会引起便秘，所以一般在其他治疗方法都不起作用，无计可施的情况下，医生才会建议使用，而且使用时一定要谨遵医嘱。
如有有条件的老人可以进行中医疗法，尝试中药调理。比起西药来看副作用更小。如果还有其他疑问可以关注并私信我，乐于为您解答。谢谢！
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