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很多老年人都有便秘，怎么缓解便秘症状？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

很多老年人都有便秘，怎么缓解便秘症状？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

便秘是指排便次数减少、粪便干硬和（或）排便困难

。

排便次数减少至每周排便\u003c3次；

排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时和需手法辅助排便；

慢性便秘则是指便秘的病程至少为6个月。

西医认为，便秘的原因可分为功能性疾病所引起的便秘，器质性疾病所引起的便秘和药物引起的便秘。

功能性便秘包括慢性传输型便秘，它是由于结肠传输时间延长，进食后结肠高振幅推进性收缩减少。主要症状为排便次数减少、粪便干硬、排便费力；排便障碍型便秘，又称出口梗阻型便秘，指在排便过程中腹肌、直肠、肛门括约肌和盆底肌肉不能有效地协调运动，直肠推进力不足，感觉功能下降，从而导致直肠排空障碍。主要表现为排便费力、排便不尽感、排便时肛门直肠堵塞感等。

器质性便秘常见的原因有肠道疾病如结肠肿瘤、憩室、肠腔狭窄或梗阻等；神经系统疾病如自主神经病变、脑血管疾病、认知障碍或痴呆、多发性硬化、帕金森病、脊髓损伤。

内分泌和代谢性疾病如严重脱水、糖尿病、甲状腺功能减退、甲状旁腺功能亢进、多发内分泌腺瘤、高钙血症、慢性肾病、尿毒症等。以及肌肉疾病如淀粉样变性、皮肌炎、硬皮病、系统性硬化。

可引起便秘的药物包括抗抑郁药、抗癫痫药；解痉药、含铝或钙的抗酸药、含铋剂的胃粘膜保护剂以及阿片类药、非甾体抗炎药等。

老年人便秘的治疗应重视基础治疗，调整生活方式包括合理的膳食、多饮水、适当的运动、建立良好的排便习惯、养成定时排便的规律以及调整患者的精神心理状态等等。除此之外，经常按揉我们身体上的某些特定穴位也能帮助调理胃肠蠕动，改善排便的情况。

天枢穴是治疗便秘的一个非常重要的穴位，属足阳明胃经，位于脐中旁开二寸，具有消食导滞、疏调肠腑、制泻止痛、化湿和中、理气通便等功效。天枢穴对胃肠道功能具有双向调节作用，现代解剖学表明，天枢穴在大肠和小肠体表投影区，天枢穴与大小肠相隔有皮肤和腱膜等组织，而肌肉层却较浅薄，所以针刺刺激易传入穴内，故可调节大肠、小肠吸收、蠕动和分泌等诸多功能。

大横穴是足太阴脾经上的穴位。大，指穴位内气血作用的区域范围大；横，指穴内气血运动方式为横向传输，也因为此穴下正好为横结肠。大横穴具有除湿散结、理气健脾、通调肠胃的作用，能增强脾胃运化能力，减缓脂肪堆积。

支沟穴归属于少阳三焦经，位于前臂背侧腕背横纹上3寸，即手背腕横纹向上四横指的位置。支沟穴为三焦经经穴，三焦经在体内的循行路线分上、中、下三焦。上焦有肺脏，中焦有脾、胃，下焦有肠腑。

三焦又为水道。若三焦受邪，则气机不畅，腑气不通，津液不下，而成便秘。按摩支沟穴能宣通三焦气机，通调水道，使腑气得通，津液得下，便秘得除。

上巨虚属足阳明胃经，在小腿前外侧，当犊鼻穴下6寸，距胫骨前缘一横指（中指）的位置，即足三里穴下四横指。上巨虚是大肠之下合穴，是治疗六腑病症的主要穴位，对大肠的功能有比较明显的调节作用。

每天对这几个穴位进行按揉，早晚各一次，长时间坚持再配合上述基础治疗，可有效缓解便秘的症状，降低老年人因便秘诱发脑血管疾病的风险。

回答于 2019-09-11 08:43:50

老人的身体功能逐渐衰退，增加了排便的难度，而且老人因为行动不便、身体不适要卧床休息等原因，活动量减少，不利于肠道蠕动，也进一步增加了排便的难度。综合上述因素，老年人更容易便秘。所以老年人应该更加留意身体变化，避免出现便秘情况。

便秘，是排便时困难，表现为大便过于干结、排便的次数变少、粪便量减少、以及感觉粪便没有排净等。生活压力大、精神过于紧张、饮食不均衡、缺乏运动、每天的饮水量不够、没有良好的排便习惯，肠胃菌群不足消化不良等，都是造成便秘的因素。

老年人便秘的，可以多食用易于消化的食物，保证消化系统的正常工作，多吃蔬菜和水果，少吃红肉。补充身体必须的维生素，摄入充足的纤维素，主食要适当吃些粗粮。保持心情的舒畅，避免精神过度紧张的状态，同时要养成良好的排便习惯，早上起床后可以空腹喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，并且通过按摩腹部、转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用；白天也要保证每天补充足够的水分；饭后可以喝适量的酸奶，酸奶富含益生菌，同时应该多加运动，促进肠胃蠕动，利于排便。因为服用某些药物、患某些疾病导致身体的某些器官病变也是可能导致便秘的，因此老年人更应多加留意，建议定时体检，及时发现身体的异常，出现便秘情况在诸多调理过后情况仍然得不到改善的，应及时前往医院检查，避免忽视便秘背后的其他疾病，影响身体健康。

指导专家：王庆春，副主任医师，莱芜市中医医院消化内科。

从医近40年，熟练掌握综合内科各类疾病等。尤其对消化内科，肝胆疾病的诊断和治疗积累了丰富的临床经验。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

老年人容易发生便秘，主要有这几方面的原因：

1、一些老年人由于牙齿缺失，导致咀嚼能力下降，从而只能吃制作精细的食物，食物残渣减少，不能有效刺激肠蠕动，容易发生便秘。

2、老年人运动量明显低于年轻人，会使肠蠕动减弱，容易发生便秘。

3、老年人的消化系统发生生理改变，使唾液腺、胃肠和胰腺等分泌消化酶逐渐减少，使得食物在胃肠的消化时间相应延长或难以消化。

老年人预防或缓解便秘，需要做到：

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