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很多老年人都有便秘，怎么缓解便秘症状？
老年人,肠道,食物很多老年人都有便秘，怎么缓解便秘症状？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
老年人便秘一不要吃油炸食品，二要勤喝水，三要多吃带叶蔬菜，四要吃水果，五要心情放宽，便秘与心情有直接关联，老年人把住自己的口，你就会长寿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老年人便秘应该是多活动，多吃蔬菜水果，多喝水，每天定时去排便，生活要规律，多吃些五谷杂粮，也就是含粗纤维比较多的杂粮。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老年人便秘是一种很常见的慢性病，吃上药效果不明显！我介绍一个小方法吧，很简单！但愿对便秘的老年朋友有所帮助，不用你花一分钱，只要您有毅力动动手就完全可以了！
晚上睡前平躺在床上敲打带脉，左右手分别敲打腰的左右部，左右腰部整好是结肠的部位，也是带脉的位置。这样敲可以震动结肠，有利于通便！
带脉是七经八脉之一，是我们人体唯一横向围着腰部绕一圈的经脉，带脉有总束诸脉的作用，所以腰腹出现问题的都可以找带脉！每晚躺在床上敲三百下，贵在坚持！
除了敲打带脉，在配合上推肚子效果会更好，怎么推啊？首先双手搓热，从心口窝处往下推，一直推到小腹！一直把肚子的阻滞点，或者是痛点推开揉散，慢性病自然就会好了。揉肚子也可以，顺时针逆时针各揉三百下，对治疗便秘效果是非常好的！我晚上就有推腹揉腹的习惯，还可以治疗失眠呢！因为肠胃不和则卧不安！
便秘就是肠胃的气血不足了，或者是肠胃没有动力了。通过这么一推一揉，增强了脾胃的功能，强健了脾胃，气血自然就充足了，肠胃的动力也就足了，便秘也就好了！
那么老年人便秘从饮食上怎么调理呢？多补充一些纤维素，比如苹果，胡萝卜，燕麦，摩芋或者是含有摩芋的食物。也可以适量的吃点坚果开心果。多补充点益生菌吧，可以找医生给你开！以上说的方法只要坚持就有效果！
你看现在的社会多好啊，社会的发展日新月异，只有健康的活着，才能充分的感觉社会的美好！一定要养成健康的生活习惯，和饮食习惯，这是健康的前提！
回答于 2019-09-11 08:43:50
老年人便秘是一种很常见的慢性病，吃上药效果不明显！我介绍一个小方法吧，很简单！但愿对便秘的老年朋友有所帮助，不用你花一分钱，只要您有毅力动动手就完全可以了！
晚上睡前平躺在床上敲打带脉，左右手分别敲打腰的左右部，左右腰部整好是结肠的部位，也是带脉的位置。这样敲可以震动结肠，有利于通便！
带脉是七经八脉之一，是我们人体唯一横向围着腰部绕一圈的经脉，带脉有总束诸脉的作用，所以腰腹出现问题的都可以找带脉！每晚躺在床上敲三百下，贵在坚持！
除了敲打带脉，在配合上推肚子效果会更好，怎么推啊？首先双手搓热，从心口窝处往下推，一直推到小腹！一直把肚子的阻滞点，或者是痛点推开揉散，慢性病自然就会好了。揉肚子也可以，顺时针逆时针各揉三百下，对治疗便秘效果是非常好的！我晚上就有推腹揉腹的习惯，还可以治疗失眠呢！因为肠胃不和则卧不安！
便秘就是肠胃的气血不足了，或者是肠胃没有动力了。通过这么一推一揉，增强了脾胃的功能，强健了脾胃，气血自然就充足了，肠胃的动力也就足了，便秘也就好了！
那么老年人便秘从饮食上怎么调理呢？多补充一些纤维素，比如苹果，胡萝卜，燕麦，摩芋或者是含有摩芋的食物。也可以适量的吃点坚果开心果。多补充点益生菌吧，可以找医生给你开！以上说的方法只要坚持就有效果！
你看现在的社会多好啊，社会的发展日新月异，只有健康的活着，才能充分的感觉社会的美好！一定要养成健康的生活习惯，和饮食习惯，这是健康的前提！
回答于 2019-09-11 08:43:50
老人的便秘，有办法，有氧运动是最好的，一天的水，要喝到1.5公斤，早晚，揉腹，100下，少吃油腻，多吃菜，你的便秘一定会改善。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的婆婆一直便秘很多年，我看她一直在用开塞露，带她去医院看看她坚持不去，九十岁的时候两三天大便一次，每一次大便以前先把番泻叶泡20分钟当茶喝下去，基本上半个小时左右就大便了。
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