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得了社交恐惧症怎么办?怎么生存?
社交,恐惧症,自己的得了社交恐惧症怎么办?怎么生存?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀:
想要改变社交恐惧症,也并不是那么难。
你可以尝试着多接触一些自己不想面对的人和事,就能有效的缓解和改变社交恐惧症。
比如:
社交场合主动和别人打招呼,讨论问题主动发言,遇到需要帮助的人主动伸出援手,习惯了,自然就不会恐惧了
回答于 2019-09-11 08:43:50
越怕越宅,越宅越怕
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么社交恐惧症,是人对未知事物的一种敬畏。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你需要的不是心灵鸡汤的鼓励,我是建议你找一个合适的心理咨询师去聊,他能更专业的解决你的问题。这应该是一个心理障碍,潜意识当中的。
一个比较出名的心理咨询师简曼老师,她曾讲到了这个话题,她说好的咨询师应该是体验陪伴。扮演的角色是陪伴体验,而不是去找你的过去,去归因。她也讲到了这个真实的案例,她曾接待的。也是特别社恐的人,而她和咨询人聊了一场天,很畅快,并没有什么社恐问题。因为他们从聊天的开始就是畅快的,然后咨询者有个一个很社交畅快的体验,她回去只需要做的一点就是继续加深这样的体验就可以了。
我们的生活就是各种体验的过程,经验就是重复体验的过程。我这么讲你能懂吗?
当然你开始练习的时候,一定要找你觉着会跟你聊天能聊的来的熟识的人,慢慢去体验这种畅通无阻聊天的感觉。一点点改变
然后你发现你的社恐潜移默化就消失了
我曾经像你一样是个特别社恐的人,现在倒是很坦然。也是这么做的,现在就很好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,我是心理咨询师谢老师,现就此问题回答如下:如果是确诊的社交恐惧症的话,建议您先治疗(干预)社交恐惧症,然后再解决生存问题。可以通过按医嘱吃药加上心理辅导方式或者通过CBT(认知行为疗法)、森田疗法、元认知心理干预技术(个人认为这几种心理干预方式效果可靠)的心理干预方式解决社交恐惧症问题。
仅从元认知心理干预技术30年实践经验来看,包括社交恐惧症在内的神经症类心理障碍都是可以治愈的,是可以通过心理干预消除症状、恢复社会功能,让患者重新回归社会,正常学习、工作和生活的。
因此,我想当您治疗或干预好社交恐惧症后,就会更有能力和机会解决自己生存、生计问题了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
教你一招制敌(恐惧症)方法,有时间去做钟点工,去跳广场舞,学习做销售员是最棒的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一:可以跟父母及身边谈得来的亲戚朋友出去玩,练练胆。
第二:出去玩后,会认识更多的人,跟他们谈爱好的话题,吃吃美食,出去旅游,从中找到志同道合的朋友。
久而久之,朋友多了,你来我往,慢慢地社交恐惧症会治好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
社交恐惧症是恐惧神经症的一种,恐惧神经症分多种多样,但是以社交恐惧症,被大众广泛认知。在我做心理咨询中遇到很多社交恐惧症患者,当然有很多的社交恐惧症患者是不被发现的。很多以孩子问题来咨询的父母,咨询中,原来自己一直有社交恐惧神经症。不愿意社交和社交恐惧症是有本质区别的,并不能因为一个孩子不愿意和别人说话,不愿意出门,我们就把它判定为社交恐惧症。
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