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如何让宝宝养成良好的睡眠和吃奶习惯？

宝宝,睡眠,习惯如何让宝宝养成良好的睡眠和吃奶习惯？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何让宝宝养成良好的睡眠和吃奶习惯？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

培养良好睡眠习惯的方法：

建立睡眠规律，那么培养婴幼儿睡眠习惯应该从何时开始呢？应从宝宝4-6个月开始，按以下6条规律来建立睡眠常规：

1、教你宝宝自己入睡：夜间睡眠是由睡眠周期组成的，睡眠周期包括浅睡-深睡-浅睡-半醒，然后进入下一个睡眠周期。通过监测一个6个月宝宝我们发现夜间有9次短暂觉醒状态。这些都是正常睡眠特点。所以我们的宝妈一定不要把宝宝抱在怀里入睡或含着奶头或用安慰奶嘴的习惯，应该在清醒的状态下抱他到小床上睡，说一声：宝宝你现在该睡觉了，给他一个亲吻，将他熟悉的玩具放在旁边，宝宝就会很快睡着。当他醒来时看到熟悉的环境玩具看到一切正就会重新睡着。

2、要坚持，宝宝能适应常规活动：宝宝4个月开始要坚持白天小睡和晚上按时入睡的固定的常规，或者给宝宝固定睡前“仪式”有利于宝宝入睡比如洗澡、按摩、然后和宝宝亲亲、依偎或读故事听音乐（摇篮曲）、但时间不要太长或避免兴奋，约半小时然后告诉宝宝现在你该睡觉了，将醒着的宝宝放到床上，关掉小夜灯，如果天天如此训练，宝宝就养成习惯，学会自己入睡了。

3、早睡，定时起床：宝宝入睡早能睡的更好，“过度疲劳”不会睡更长。一般在晚上8点入睡为佳，早晨7点左右起床，形成生物钟

4、丢掉“拐杖”：这是什么意思嘞~不要让宝宝含着奶头睡觉，不要抱着、拍、摇动着睡，睡前不要安慰奶嘴。如果每次入睡用以上方法做拐杖，后半夜3点或5点会醒来仍需要这些方法才能入睡。因为她已经知道睡前这种习惯环境。

5、重温睡眠常规：宝宝旅游、生病或出牙后需要重温睡眠常规，还需要几天时间重新培养睡眠规律，如果你没有重新培养训练他将保持紊乱的睡眠时间。

6、对4个月的宝宝不要像新生儿一样去哄睡。4个月的宝宝如果你给他学习的机会自己入睡，他能做到的，希望宝妈宝爸们奶奶们要坚信这一点，耐心的去帮助宝宝养成规律睡眠习惯。

三、婴幼儿睡眠问题及其应对

1、那对宝宝入睡困难并哭闹时该怎么办呢？

首先是要纠正家庭护理不当，婴幼儿睡前家庭成员尽量避免过度的不必要的人为参与和干扰，如吃奶、抱在怀里轻摇轻拍或步行等习惯，特别是在6~9个月后尽量在没有父母的干预下入睡，这一点非常重要。宝妈妈们一定要仔细体会婴儿时期不同的哭声，如在睡前宝宝老爱哭，我们就要分析宝宝是饿了。。尿了拉了。。还真是瞌睡了。。。如果婴儿不累尿片干爽、肚子不饿但还是哭个不停，可尝试下列安抚手段并找出宝宝最喜欢的方法来安慰。

为了纠正宝宝要求睡前抱、拍、摇等不良习惯，具体方法是：可以在第一夜入睡时，让宝宝自己躺在小床上（三个月以上宝宝睡小床），如果宝宝开始哭可以让他哭一段时间，至少1-2分钟。可给予安慰但不要抱起来，直到他安静起来。如果宝宝又哭了可以让宝宝等待更长时间（2-5分钟）再给于安慰。第二夜入睡时做法同第一夜，但是要等待5-10分钟或更加延长在去安慰他，这样做时宝妈切记不应该生气或缺乏信心，一定要坚持做下去，第三天可以初步见效。

今天再给大家介绍美国应对0-3个月宝宝哭闹时的安抚方法即用美国儿科医生推荐“5S安抚法”这个只适应0-3个月内的宝宝，在我的儿保门诊中试验过很有帮助

2、宝宝夜醒夜哭的应对：宝宝在婴儿期由于他的神经系统还没有发育完善及睡眠周期的觉醒原因，再加之护理不当，又没有及时补充维生素D或钙而致的夜醒或夜哭，我们要针对原因一一解决。如避免不良的助眠方法（宝宝一哭就去拍抱等）减少夜间喂奶（一般3~4个月就可以开始减少夜奶的喂哺）尽量避免父母过度的参与和不必要的干预等等，如果没有补充维生素D的，要及时补充维生素D和钙元素（缺多少补多少）等。

睡眠原则：

1、睡眠环境应较安静和较暗

2、3个月后宝宝睡自己的小床

3、起床和入睡时间应严格规定，加强生理节奏周期的培养

4、室温保持舒适水平，不宜过热过冷而扰乱睡眠或被子盖的太过厚等

5、入睡时应避免饥饿，上床或夜间不宜过多饮水，以免因排尿扰乱睡眠。

6、养成自己入睡的习惯，避免养成睡前抱、拍、晃或含奶头睡的不良习惯

7、睡前1-2小时避免玩得太兴奋

8、睡前洗温水浴，做婴儿按摩有利于睡眠。

9、白天小睡应适当，避免白天长时间或频繁地小睡和过度疲劳等

培养吃奶的好习惯，可以这样做：

1.绝不躺着喂奶；

2.哺乳时间不超过30分钟，正常都在20分钟以内；

3.喂奶有规律；一个正常体重的宝宝，通畅2.5~3小时吃奶一次，每天喂奶时间可以是上午6点、9点、12点，下午3点、6点、9点，夜间12点，直到第二天早晨，一般凌晨3点还需要喂1次。

2个月以后，可以逐步改为4小时喂一次，上午8点，12点，下午4点，8点，晚上12点，共喂5次，夜间 不要频繁喂奶，逐渐延长喂奶时间直到夜晚不需要喂奶。

4.睡觉不含着乳头睡觉

5.一直要 保持坐姿喂奶

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠的时候每天给宝宝养成一个习惯，比如听音乐，讲故事一些小动作。长时间的习惯养成以后，听着音乐或者其他动作自然而然就会休息了。

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