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哺乳期，妈妈吃巧克力、辣椒会对宝宝有影响吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

哺乳期，妈妈吃巧克力、辣椒会对宝宝有影响吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

适当的吃些甜食或者微辣的食物，不会影响乳汁，对宝宝也没什么影响。切记频繁大量的进食，那样是会影响乳汁，继而对宝宝产生影响。

需要注意的是，母乳妈妈在尝试多样化饮食的同时，如果喂奶后发现宝宝有明显的烦操、皮疹、腹泻等情况，可暂停这类食物一周并做好记录，观察宝宝过敏情况有否好转后，再决定是否继续尝试。

哺乳期妈妈的饮食搭配

1、对于哺乳期的妈妈来说，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质这5大营着素不可少。

2、哺乳期妈妈饮食应该包括谷物、蔬菜、水果、鱼虾、肉、蛋等，尤其是深海类如青鱼、鲈、蹲鱼、比目和金枪鱼等，都是富DHA的食材。另外，乳妈妈还要注意含钙、铁、锌丰富的食物，以补充体内的矿物质。

3、此外，乳妈妈还应在感到囗渴前就充分补水，这样能够使体内保持充足的水分以供应乳汁的生产。妈妈照顾孩子顾不上的时候，奶爸们要是在这个主动的递上一杯温开水，准会让妈妈们感到很贴心。

易容易引起宝宝过敏的食物

1、妈妈也要注意，有一些容易引起宝宝过敏的食物，比如海鲜、奶制品、蛋、大豆、坚果等，平时应该适当的吃，并且吃完后也要观察宝宝的反应。这些食物是否导致过敏因人因人而异，只有在妈妈确认对某些食物存在家族过敏史，或者在你尝试确实出现过敏症状后，你才需要避开它们，否则你完全可以尽情享用。

2、哺乳期的吃货妈妈们，哺乳不会限制生活乐趣，只要妈妈和宝宝没什么不适，就可以适当的打开你的味蕾，饮食均衡，吃得开心，你和宝宝一定会更健康更愉悦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。

为了能给宝宝提供优质的母乳，很多妈妈在哺乳期的饮食都会非常的小心，妈妈们会担心自己的饮食是否会对宝宝产生直接或间接的影响，有时候妈妈们会忍不住在哺乳期吃点巧克力、辣椒或者是油炸食物，吃完后又开始自责，担心因为自己一时的忍不住，会对宝宝的身体健康产生不好的影响，哺乳期妈妈们到底该如何吃？

哺乳期妈妈可以吃辣椒么？

哺乳期间，建议妈妈们最好不食用辣椒，如果忍不住，可以少量的吃点，过后要多喝水。


很多南方的妈妈会说：“我一直无辣不欢，在哺乳期也一直都有吃辣椒，我的宝宝很健康皮肤也好。”每个宝宝对食物的承受能力是不相同的，哺乳期妈妈吃辣椒，有些宝宝会出现很明显的上火症状或是湿疹等问题，但是有些宝宝没有什么异常表现，这个情况和成人对辣椒的承受能力是相近的，有些人可以无辣不欢，但有的人一吃辣椒就会上火，会出现过敏反应，这个具体是要看宝宝的个体体质的，不建议一概而论，所以，需要注意的是在不清楚宝宝体质的情况下，妈妈是需要对自己饮食稍作控制的。

正常情况下，哺乳期间要尽量少吃或者不吃辣椒，辣椒这类辛辣温燥的食物，很容易导致妈妈上火，引发口舌生疮、大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁影响到婴儿，使宝宝热气加重，容易出现便秘等症状。

睿睿妈小提醒：哺乳期间，妈妈吃什么可能会直接影响到乳汁，所以哺乳期的饮食建议以清淡为好，少吃辛辣、酸冷和热性的食物，还有哺乳期妈妈的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食，或吃一些没有营养的垃圾食品。

哺乳期妈妈可以吃巧克力么？

哺乳期间，妈妈想吃的话，少量适量吃是可以的。

巧克力脂肪含量高，约占20%多脂肪，能量高，含有抗氧化剂，镁，碳水化合物等营养素，对缓解抑郁和补充能量都有好的作用，哺乳期妈妈少量食用是可以的，但如果过量食用，会影响哺乳妈妈的食欲，巧克力中的可可碱会通过乳汁进入到宝宝体内，对宝宝的神经系统和心脏都会有一定的伤害；血糖高和肥胖的妈妈也不建议去食用。

哺乳期妈妈饮食吃什么好？

1、摄入充足的水分

哺乳期间，妈妈们每天要多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，来补充乳汁中丢失的水分，并且保证乳汁质量，鸡鸭鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以使奶水更加充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出具体的调整。

2、保证优质蛋白质的摄入

哺乳期间，妈妈们每天食物中的蛋白质建议保证三分之一以上是来自动物性食品，可以喝猪蹄通草汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用；通草有利水、通乳汁功能。

3、每日饮食要多样化

哺乳妈妈每天食物尽量做到种类齐全，不要挑食或偏食，保证能够摄入足够的营养，主食粗细搭配，副食尽量要多样化。

4、哺乳期间科学饮食摄入

米、面主粮400—500克；豆类及豆制品100克：蛋类100-150克（2—3个）；蔬菜水果500-750克；牛奶250克；动物性食品（肉、禽、鱼等）150-200克；动物内脏50-100克（每周）。

哺乳期哪些东西不建议食用？

在哺乳期内的妈妈，为了宝宝的健康着想，有些东西虽然好吃，还是建议要先忍一忍，等哺乳期结束后再敞开了吃，在哺乳期内，以下东西建议妈妈们还是少碰为妙的。

1、辛辣食品和咖啡因

哺乳期妈妈们要适当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们会引起宝宝拉肚子或胀气，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶水的味道和酸度。

2、含热量的食品

哺乳期间不要食用过于油腻或甜的食物（油炸薯片、糖及蛋糕等），这些食物热量较高，却缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有一定的影响，油炸食物不好消化，产后妈妈的消化力较弱，吃了以后对身体恢复不利。

3、刺激性的食物

哺乳期吃刺激性食物，会通过乳汁进入宝宝身体，对宝宝的健康产生影响，当然妈妈吃少量的调味品，如胡椒、醋等还是可以的。

4、巧克力

巧克力里含的可可碱会渗入母乳在宝宝体现内蓄积，可可碱会伤害神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿量增加，导致宝宝消化不良，睡眠不稳，而且哺乳期间妈妈吃巧克力也会影响食欲，导致身体发胖等。

5、腌制的鱼肉一类的食物

正常成人每天食盐量为4.5-9克，哺乳期要根据日常的习惯，不需要忌食盐，但也不要吃得太咸，如果妈妈吃太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压升高。

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