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心情极度烦躁的时候，你会怎么办？
自己的,时候,心烦意乱心情极度烦躁的时候，你会怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要生活在念头中，被念头所左右，活在念头中是自己编织出来的梦。 而我们绝大多数、绝大多数人都生活在梦境中。
平复的方法有几点：第一次断掉念头。
第二是转移念头。
第三要这个念头慢慢地去运行。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
心情烦躁,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生太多不如意，学会忍和想开点，对身体不好
回答于 2019-09-11 08:43:50
我在心烦意乱的时候会选择一个人独处，会想摆脱人群让自己静一静。还会尝试做一些事情去转移注意力。
1 静坐
就安静的坐着，放空自己。不用刻意去想什么。尝试让自己平静下来。
2 睡觉
好好的睡上一觉，让自己得到充分的休息。等精力恢复一点在想办法解决烦心事。
3 听音乐
听一些安静的舒缓的音乐，我自己是比较喜欢自己哼唱几句，感觉很容易释放情绪。
4 洗澡
去狭小的卫生间洗个热水澡，也是很不错的选择。能让你有一种焕然一新的感觉，仿佛整个思路都清晰了。
5 慢跑
天气好的时候可以选择外出散步或者慢跑，通过适量的运动来释放自己的负面情绪。
6 喝茶
泡上一壶茶，自斟自饮。一口一口体会其中滋味也是个不错的主意。
7 书法
写写字，或者画画其实也是一种很好的静心方式。不过你得有一定的基础，像我估计就是约写越烦躁了
其实遇到烦心事很正常啊，哪有那么多的顺风顺水。我们需要在心烦的时候努力先让自己静下来，选择一种途径让情绪释放出去，这样才能恢复冷静的头脑，从而解决问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是个较真儿的人，我会搞清楚自己为啥心乱如麻，能解决的绝不耽搁，不能解决的找朋友磨叽磨叽，听她劝我几句就拉到。其实说白了，能让你心乱如麻无法排解的事大多都是解决不了却不得不面对的，那你就强挺着熬过这段日子吧，时间会让你开解一些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要静下心来，前后思考事情经过，即使怨自己，要悔过自新，不计前嫌，控制住情绪，不能冲动，要多做自我批评，检查自己弱点，遇事不能没完没了，要克服困境，不要心灰意冷，保持乐观心态，待安静下来后，慢慢的转变，人生在世，不可能广顺利，想不开的事情人人皆有之，认知改之，这才是正确的人生观点。
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