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锻炼是早上好还是晚上好？为何？
早上,晚上,自己的锻炼是早上好还是晚上好？为何？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上锻炼和晚上锻炼一样好，其实只要你锻炼就好。
小饭不喜欢说太多关于训练理论的东西，那些是教练的基础知识，没有必要老拿出来说给大家听。
不知道你听过一句话没：我们大多数人的成就，还远远没到需要拼天赋的时候。
锻炼也是一样，你看早上有人锻炼，晚上也同样有人锻炼，不管分析的再怎么有理有据，说晚上锻炼好，你没有去练的执行力也还是闲扯。
要想知道早上还是晚上锻炼好，你只需要花一周甚至两天时间，结合考虑自身工作安排、生活习惯以及生活环境试试就明了了。其实还不能说哪种好，只能说哪种更适合你。
过了这步，再结合自身情况安排早上锻炼什么，晚上又是什么，结合起来并且坚持下去就会有很大的进步。
至于说什么时候锻炼好，我告诉你只要你有锻炼的决心，像施瓦辛格一样在半夜锻炼都很好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上锻炼好还是晚上锻炼好？
健康苦行僧，开讲啦！
其实关于最佳的运动时间，已经争议很久了，但是我认为每个人都有每个人自己的时间，规划在适合自己的时间锻炼就好。
喜欢晨跑的人，可以每天早起吃早饭或者在早饭前去跑步，而偏爱夜跑的人可以在下班以后吃完晚饭以后去跑步。
那么在什么时间是不宜锻炼身体的呢？
一：过饱或过饿的情况
如果身体过于饥饿，体内的糖原储备就不足，虽然可以得到较好的燃脂效果，但是这个时间锻炼很容易让人出现头晕眼花，眼前一黑的症状。
如果过于吃得撑了，身体在那段时间是坚决不能剧烈锻炼的，除了影响消化功能以外，还容易导致胃下垂。
二：刚刚睡醒不宜锻炼
身体刚刚从睡眠状态苏醒，相对的运动能力较弱应当及时补充水分，尽量在睡醒后的一小时以后再继续锻炼，不然很容易出现不必要的麻烦。
对于以上内容的补充
1：像我个人认为锻炼不宜太早，也不宜太晚，太早的话相对的空气也不算很好，太晚的话锻炼又容易让身体兴奋，影响到睡眠。
2：如果是身体有要出现膝盖酸痛或者是一些感冒咳嗽影响到呼吸的状态话，那么是不宜锻炼的。
3：锻炼太多关注于运动的最佳时间反而不好，自己有时间锻炼时就有锻炼呗，注意一些不适宜的时间就好。
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上运动好还是晚上运动好，应该根据具体情况。比如在不同的季节、不同天气、不同地区，都有着不同选择。如果早晨气候比较凉爽，空气没有污染，或者污染较少，只要不空腹剧烈运动，都是比较好的选择。反之，如果早晨炎热或者是比较冷，就应该调节时间。如果晚上气温适宜、环境宜人的话，也是可以运动的，但不建议餐后马上运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
像我的话就是每天晚上锻炼，当然，我是本着减肥的目的去锻炼的，不过，还是有点效果的。晚上跑步的话，可以把工作一天的烦恼，压力，所有的不开心通通发泄出来，这样，既调整了自己的情绪，又锻炼了身体。像晚上跑步的话，可以提高自己的睡眠质量，为什么这么说呢，跑步可以是身体感到疲乏，当跑完步冲完澡后，要比平常入睡的时间要早。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得早上空气好，早起锻炼是挺有益处的，睡了一个晚上，起来后到户外跑跑步，压压腿，打打太极拳，把身体活动开了，对一天的生活日常活动有利。老年人早上晨练对身体健康很有帮助。另外晚上晚饭后出去散散步，打打球，也是不错的选择，有利于食物消化，老年人则不要做太剧烈的运动。晚上锻炼也是会减肥的。胖人想减肥的话，最好晚上锻炼一会，跑步，做做俯卧撑，仰卧起立。凡事都有个度，只要把握好尺寸，都是对身体有好作用的。另外时间也安允许。因人而易吗。
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