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锻炼是早上好还是晚上好？为何？

早上,晚上,自己的锻炼是早上好还是晚上好？为何？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题应该没有最权威的回答，公说公有理婆说婆有理。适合自己的时间，做适合自己的锻炼方式，坚持下去，肯定有效果。

夏天天亮早，我一般不到五点起床，开始跑步，一个小时，六点左右洗漱，然后早餐，七点上班。晚上一般广场走走。这样三个月下来也减了七八斤。所以我觉得无论是早上还是晚上，坚持下去都是有好处的，关键是要根据自己的时间来安排

回答于 2019-09-11 08:43:50

我个人体验，早上六点到七点锻炼好，这时空气好，锻炼也不耽误工作。我读大学时只要不下雨每天坚持跑步(五到六公里)，我的身体素质就是那时打下了坚实基础，现在啥毛病都没有！

回答于 2019-09-11 08:43:50

早上，晚上都好，关键要适度适量，坚持下去

回答于 2019-09-11 08:43:50

早上锻炼好

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