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锻炼是早上好还是晚上好？为何？
早上,晚上,自己的锻炼是早上好还是晚上好？为何？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉还是晚上锻炼身体比较舒服，晚上跑步利于减肥并且对身体好，睡觉也很舒服
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上运动，人少、凉爽、空气好，运动可以唤醒沉睡了一夜的身体，抖擞精神，进而以好的状态进入到一天紧张的工作和学习中。
晚上运动，人多、氛围好、能提升运动热情，并且运动时间充裕，运动完洗个澡，有助于提高睡眠质量。
早上运动好还是晚上运动好，仁者见仁 智者见智。习惯早上运动的人说早上好，反之亦然。我倒觉得它并不是一个死标准，更多的是要根据自身时间条件去决定，不管早上晚上运动，对身体都有好处，这是肯定的。我运动圈内的朋友，有一些喜欢早起运动，有一些喜欢晚上运动，身体都很棒。
最后总结一下：早上运动好，晚上运动也好，但是不要人云亦云，适合自己的才是最好的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为还是晚上锻炼最好，尽量不要带着没有消化完的食物睡觉，除非是婴幼儿，早晨锻炼除了能帮助人多吃东西，我想不出来其他好处，
回答于 2019-09-11 08:43:50
天人合一，跟着太阳走。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人认为是晚上好些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上锻炼好还是晚上锻炼好？
随着时代的不断发展，越来越多的人们对于自身的健康也是越来越重视，很多人都开始锻炼了起来，并且和开始很好的控制自己的饮食，这无疑是一种好的现象，但是很多人对于锻炼都有一个很大的问题，那就是早上锻炼好还是晚上锻炼好？
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有些人认为早上锻炼不好，产生这种说法的原因是植物经过一晚上的呼吸作用，释放了大量的二氧化碳，所以早上空气中二氧化碳含量太多，相比一天中其他时候都要高。同时，早上锻炼容易吸收空气中的灰尘，久而久之，容易损害人的健康。除此之外，人体的血压相比一天之中的其他时候要高，如果这个时候进行锻炼，容易出现危险。
其实大家早上是否去锻炼，要根据自己的情况决定。早起锻炼，能够提高自己的记忆力，帮助学习到一些知识和技能。早起锻炼，脂肪会燃烧得更快，能够达到很好的瘦身效果。同时，早上锻炼还能够起到预防脂肪肝的作用。有人认为晚上锻炼好。晚上锻炼，有助于休息睡眠，帮助消化。
当然，其他时间段也并不是说不可以锻炼，不管什么时间锻炼都要因人而异，选择最适合自己的锻炼时间。
锻炼的注意事项
不论什么时间段锻炼，都要遵循适宜适度的原则。适量运动，才能够起到强身健体、减肥瘦身的作用。但如果运动过量的话，反而会影响身体健康。所以，要根据自己的身体情况适宜、适量运动。
要注意运动量的过度。如果长时间没有运动的话，会很难适应。这时候第一天运动量可以少一点，然后随着时间的增长，慢慢增加自己的运动量。无论做什么都要循序渐进，不能急功近利。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上太阳出来锻炼最好，晚上不建议锻炼。人是大自然的产物。须依照自然的规律行事。朝阳，喻为青年人，青年人的特性就是充满朝气，朝气磅礴，体现的是\"动\"，夕阳西下，这时候比喻的是老年人，老年人一般都是静养为主。所以锻炼还是早上好符合朝气磅礴的\"动\"，这是与自然相应。这个比喻可能不是那么太恰当。道家，中医把一天分为四季，早上，春，中午夏，下午秋，晚上冬。春天是万物升发，都在动，冬天则是一片冬眠之态。
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