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总是晚上三点醒,是什么地方出问题了?
睡眠,身体,问题总是晚上三点醒,是什么地方出问题了?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
介绍一下我的情况,我是脾胃不太好,这是多年的老毛病了,属于怎么吃都不会胖的那种。随着年龄的增长身体更是一年不如一年。也看过很多医生了,医生说是由于脾不好心肌缺血造成的,这是医学领域的知识我也不懂,就听医生的吧,只能是慢慢调理了。还有就是最近家里事比较多,也是让我焦头烂额的,只要一躺下脑子就像过电影一样不停的转,不由自己。我是一个心思比较重的人,只要有点不顺心的事,大脑就不受控制,就会胡思乱想。
我已经吃了一星期的药了。医生告诉我吃药是调理身体,要治失眠主要还是保持心情愉快,做息时间要规律,有良好的心态对失眠很有帮助,控制好自己的情绪,有不开心的事就要说出来,否则不仅身体受伤害,精神上也会承受不了压力,周围的人也会受到负面的影响,这样自己难受,家人也会跟着不开心,失眠就会越来越严重。
我的一位同事已经有六十岁了,退休已经多年,偶然遇到她,还是和退休时一样变化不大,还是那样年轻,和她的实际年龄相差太大了,时光在她的脸上没有留下岁月的痕迹。她笑声开朗,心态也年轻,旅游、跳舞,每天过的充实愉快,不但身体得到了锻炼,还结交了许多朋友,最主要的是她从不会被失眠困扰,属于那种只要躺下就有呼噜声的人。
我现在正在慢慢改变自己,让自己开朗起来,多参加运动,旅游、健身,多结交一些治同道合的朋友,不仅锻炼了身体,还结交了朋友。一举两得,多好的事情。最后愿我们都能彻底告别失眠的困扰了。
大家如果还有好的治疗失眠的办法就分享出来,让我们和失眠说拜拜!
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回答于 2019-09-11 08:43:50
听说这是有重病的表现。有人讲中医理论,人在此时,正是机体进行深度调解的过程。人在此时宜入睡,减少对机体的干扰。人在此时干活,对身体伤害也最大。正常人在此时亦容易沉睡。但有重病的人,由于机体气血运行不正常,此时身体痛苦,情绪受影响,反而被搅扰得睡不着。不过不要紧,是祸躲不过;是福挡不住。注意多休息,该吃就吃,该睡就睡,睡不着闭眼看免费电影。想去医院检查一下就检查一下。有病想治就治,无病享受,该干啥就干啥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
(一)年龄大,睡眠减少。
(二)睡得太早!
(三)睡前喝水太多。
解决方案:晚睡,少喝水,醒了接着睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
总是在三点醒,哪里也没问题。很正常,别担心!
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体的木一个器官出现状况,发出信号,应该注意,去医院检查一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。良好、优质的睡眠有助于身体健康,然而想睡“一个平稳且踏实的觉”却总是那么“难”。比如说很多人经常存在的‘半夜醒’问题,为什么很多人总是喜欢在半夜三点钟醒来(还不易继续入睡)?对于这个问题,“真相”如此。
“睡眠问题”值得大家重视:
据之前世界卫生组织的统计数据,全球人民的“睡眠障碍率”已经高达27%,我们国家成年人的失眠发生率也高达38%以上,而且这样的数据正在“稳步增长”。
总是晚上三点醒,这是什么情况?
很多人存在半夜两三点突然醒来的状况,这种情况被我们称之为“间歇性失眠”,这种问题的表现就是“入睡很简单,但持续时间很短,半夜容易惊醒,还不易再次入睡”。
半夜总是醒来,很可能是由于这两个原因所致:
夜尿较多:
夜尿多很容易让您反复苏醒,这样的问题容易导致“间歇性失眠”。一般夜尿在3次之内属于正常,但是如果在夜间反复夜尿就要适当注意了,关注自己的身体健康问题和存在的“不合适生活习惯”,比如说夜间饮水较多、晚间喝大酒、膀胱炎、肾病、尿道炎等原因;当然随着年龄的增长,夜尿次数也会出现一定的增长,请您根据实际原因“对号入座”。
生物钟出现紊乱:
身体的时钟又被称之为“生物钟”,固定的时间做合适的事儿,每日有固定且健康的生活习惯,夜晚就是用来睡觉和恢复身体状态的,如果您存在一些“不健康习惯”,那就很容易导致您生物钟紊乱变,比如说生活不规律、长期熬夜以及昼夜颠倒等情况。
生物钟出现紊乱,更容易出现“夜间总是醒来”的情况。
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