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心情极度郁闷，怎么更好的调节？
情绪,低落,自己的心情极度郁闷，怎么更好的调节？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
当一个人心情特别低落的时候怎么办？
人都是有感情的动物，生在这个世界，我们每天都被喜怒哀乐充斥着。或喜、或悲、或笑、或泪。这都是正常的，这就是人之所以高级的根本。但是，当我们心情低落的时候应该怎么办呢？
看一本书
你可能因为工作的不顺，爱情的失意，亲人的离去而心情低落。
找一本书，可以是娱乐八卦、可以是名人历史、可以是优美的诗文。在有阳光的地方，搬一把椅子，坐下来。不需要多么用心的品读，只需要找到阳光下那一份温暖。
这样，或许低落的情绪便被转移。
戴上耳机，穿上运动鞋，在河边的小道跑上半个小时
我们都是普通人，都需要一个情感的释放口。可以是呐喊，可以是诉说，可以是奔跑。
我个人感觉，当心情低落时候，奔跑是一个很适合我自己的宣泄方式。
当新鲜的空气大口大口的从身体里流过，感觉就是重生的感觉；当汗水浸透了衣服，流过脸颊，那是多么充实的滋味。用心感受着一路的风景，那灿烂的花，嫩绿的草，满怀生命的绿叶。而我们又有什么理由不快乐？
拼命的奔跑吧，释放所有的压力与不愉快，在力量的燃烧之中找到那个快乐的自己。
看一场适合自己的品味的电影
人生如戏，戏如人生。
我们都是平凡的劳苦大众，在自己的生活的轨道上找寻着自己的归宿。找一场适合自己的电影，可以是爱情大戏，可以是科幻巨制，通过欣赏他人的世界，给自己的低落找一个输出的通道。
曾经，我也曾一个人独坐电影院，在周围嘈杂的繁华中为自己找寻一份属于自己的宁静。你会发现，用心做一件事，自己就会变的开心与满足。
每个人都有自己不为人知的故事，或喜或悲，但总要找一个通道释放。
只要我们满怀激情与乐观的面对生活，纵使有时情绪低落，我们依旧会找到属于自己的快乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪低落的时候，我自己解决的最好的方式有两种，一种是购物，一种是睡觉。
我情绪低落的原因主要有两种，一种是晚上带娃没有休息好，觉得疲乏劳累，连带着会觉得情绪也低落起来，这种情况下，一般就是想办法，让人把娃带出去玩玩，我独自休息一下，睡个好觉，立马觉得精神抖擞，满血复活了。
还有一种情况就是遇到什么难过的事了，确实觉得情绪很差，对付这种情况，我真是太有经验了，就是去花钱。约上几个好友，去买衣服，买包，买鞋子，去吃好吃的，反正是去花钱，我觉得这个真是包治百病，什么烦恼都没有了。
年纪一天天地长大，情绪低落的时候越来越少，现在很少会觉得委屈呀，难过啊之类的，好像很多事情都想得开了，但我觉得大多数时候，情绪低落都是空闲时间太多闹得。每天手忙脚乱的，也就没那么多时间去情绪低落了。
所以，让自己充实起来，忙碌起来，累了就好好睡一觉，饿了就去吃顿好吃的，遇事想开一点，往好处想一点，烦恼就少啦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
来一场说走就走的旅行，离开当时的环境，或者做为一个男人，我会躲在一边抽支烟，冷静冷静，尽量不要影响到他人。然后思考一下为什么会这样，是什么地方不足做的不好，然后再找一些能恢复信心的事做一下。重点在与改变，永不言败，努力！[加油][加油]
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.首先要去就医，排除下是否生病了，比如抑郁症，在医生这里你能得到很好的帮助。
2.要说出来，逼迫自己也要说出来自己的感受，说给自己最想说的人听，说给你感觉能帮助你的人愿意听你说的人听，可能在倾诉的过程中你就慢慢开心一些了。
3.自我调节，调整心态，学会放松，学会释放压力，告诉自己我要做自己的主人，不能被坏情绪左右。人最大的敌人就是自己，战胜了自己，就能战胜其他任何阻碍。找些自己喜欢的事做，比如去爬爬山，去KK歌，去狂吃一顿，去看些励志的书籍，去逛逛商场，去看场电影，去看看人来人往的街头或者想哭就大哭一场等等，然后再大睡一觉。醒来你会发现，新的一天，真美好。
4.想想父母，想想孩子，想想你最爱的人和爱你的人，想想你曾经的快乐，你曾经的感动，如果你有什么不好，最伤心的人是谁，你忍心他们为你伤心难过吗？我们众生都是自然界的一粒沙，放到家中，我们就是宝，没有之一，不可替代。
5.现在网络很发达，可以看看搞笑视频，幽默笑话，不知不觉你也跟着被开心的逗笑了呢
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情特别低落的时候！千万别做任何决定傻事……找个安静清静的地方！自己一个人静下来、静心思考人生.....想想过去的事情...好的、开心的、傻傻的、苦难的、痛苦的、或者是最危险的事情你都撑过来了……之后对自己说、大声疾呼！大声疾呼、大声喊出来xxx你是可以的！你是最棒的！加油加油加油
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