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失眠睡不着，是肝火旺吗，怎么解决？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

失眠睡不着，是肝火旺吗，怎么解决？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

心不静

血不归

气不顺

人难眠

所以，要入睡

先收心

再顺气

让血液运行平缓

自然就入睡了

做到快速入睡，打坐是最行之有效的

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜伤肝，这是很多都知道的道理，其原因就在于不睡觉会导致原本应该流到肝脏的血液流向了大脑，四肢等部位，导致无法回归肝脏进行滋润和再生，长期这样，就会导致肝脏失去养分，出现因肝血不足而血虚，进而形成失眠。

除了肝血不足引起失眠之外，另外一个就是肝火过旺引起的失眠了，中医认为夜里11点到1点，是胆经当令的时候，1点到3点是肝经当令，很多人会在凌晨一两点钟醒来，甚至这个点还睡不着，一般就是肝火过旺而导致的，大部分人的失眠都属于这个类型。

肝火过旺的人主要表现

失眠多梦，甚至彻夜不睡，心烦急躁，容易发脾气，而且还有头晕头痛等症状，口干口苦，不想吃饭等，一般应以疏肝泻火，补气安神为主。

皮肤粗糙，黑斑，面色发黄，胸肋满闷，口苦咽干，不想吃饭等症状

失眠睡不着，多半是肝火过旺，医生：饮食注意2多3少，降肝火促睡眠

2多：

（1）白天多喝绿茶补充硒元素

补充足够的硒，可调节人体的内分泌，促进毒素的排出，保障肝脏的正常功能。平时要尽量远离容易上火的食物，比如辣椒、烧烤等等，避免这些食物刺激肝脏，引发更严重的肝脏疾病。

还可以多吃硒元素丰富的食物，比如蒿稀绿茶等，能增强身体的排毒能力，减少肝脏的负担。夏季肝火旺可以喝一些蒿稀绿茶来降肝火、疏肝经。尤其对于脂肪肝、酒精肝的人来说，蒿稀绿茶更是很好的养肝茶饮。因为蒿稀绿茶富含天然硒，补硒能够给肝脏排毒降脂，还能清除自由基，提高抗氧化能力，对于养肝护肝、防治肝病意义重大。

（2）多补充谷物类食物


失眠的人可以多吃谷类食物，如小麦、小米、糯米、燕麦、粳米等，各种谷类食物中的糊粉层含有较多的纤维素、磷、B族维生素、无机盐和一定量的蛋白质及脂肪。除此之外，莲子、桂圆、酸枣仁、茯苓、百合等食物，都能养心安神。

3少：

少吃胀气的食物

有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而使人体产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、豆荚、玉米、生菜沙拉等。

少吃辛辣刺激性食物

晚餐中吃了辛辣的食物，会使胃产生灼热感，进而影响到睡眠。所以晚餐应尽量避免食用辣椒、大蒜、洋葱等食物。

少喝咖啡茶饮

不少人都知道，睡觉之前不宜喝咖啡，这是因为咖啡有提神醒脑的作用。其实，从营养成分上来看，咖啡主要成分就是其中的咖啡因，咖啡因能使神经系统兴奋，还能利尿，食用过多的人会因为兴奋而失眠。

失眠的调理不是一朝一夕就能够完成的，它需要足够的耐心和细心，日常保持良好心态，加强体育锻炼，都是拥有好睡眠的不错方法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

生活中很多人都会遇到失眠的情况，肝火旺可以引起失眠，但不是所有失眠的情况都和肝火旺有关系。肝火旺的人容易情绪不稳定，从而影响到正常的睡眠，对于肝火旺引起的失眠，可以从以下方面做好调理：　　

少吃容易上火的零食小吃水果各种瓜子，如葵瓜子、西瓜子、南瓜子、荔枝(桂圆)、橘子、石榴，不要熬夜，要保持充足的睡眠，能够有效的去除劳累过度造成的肝火旺。菊花茶具有清热解毒的功效，常泡菊花茶喝，可以去热，明目，清肝火。

多喝水，为了预防降低肝火，我可以喝绿茶、菊花茶、枸杞茶、蜂蜜茶，这些都有降低肝火的作用，其中菊花枸杞还有养心明目利肝脏的作用，蜂蜜还有润肺养肝美容的作用，对于经常熬夜加班或者喝酒的人来说，更需要保护肝脏。

适当的进行户外运动，去亲近大自然，呼吸更自然更干净的空气，有条件的适当进行晨练，太极、散步、慢跑......只要有时间，很多种活动都等着我们去参加。保持良好的心情，遇事先深呼吸、多考虑一下发火可能引起的后果，尽量控制自己的情绪，保持平常心，用平和的心态去对待我们的工作和生活，微笑的面对一切。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肝火旺会导致心火旺，心神躁动不安失眠，气血不足导致血不养心，失眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

@机械养生游戏白 mm..

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