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我们如何才能更好的控制我们的注意力？
注意力,的人,自己的我们如何才能更好的控制我们的注意力？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
专注，你做一件事不要去想另一件事，把眼前事做好。我在倒班，上班时候做好8小时工作，下了班回到公司就做公司的事
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制我们的注意力，你被什么所分散，你有没有认知到自己不可以集中精力对一件事情关注，被分散说明你对你所做的事情缺少热情，对被你分散事物未知的期待。其实注意力最好的方法就是对这件事要有兴趣，喜欢这件事，集中精神不被其他事物所打扰，兴趣这种东西和个人的经历有关，不是每一个人都对某一件事感兴趣。和成长经历息息相关。为何要控制我们的注意力，而是要找到合适自己的事情做自己认为对的人。为什么社会上有那么多形形色色的人，因为我就是我，我高兴一切都是对的！我不快乐，所做的一切只是按照流程应付差事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
由浅入深，由易而难，在一件事情上逐步获得成就感和满足感，能够有效提升专注度
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制自己的注意力，第一是决心，第二是心无杂念，第三坚守本心。总之就是看自己的毅力如何！
回答于 2019-09-11 08:43:50
少玩手机
回答于 2019-09-11 08:43:50
轮回法——提升你的专注力
你是否曾经有过这样的体验，
在你正在做某件事情的时候，突然被其他的人或者事物吸引了。
那可能是侧前方同学正在抖腿，
可能是前排同学的衣服后的标牌，
可能是班花的小动作，
可能是你的竞争对手，
可能是你喜欢的人。
这件分散你注意力的人或事，
可能是太碍眼的你不喜欢动作，
可能是你妒忌的人，
可能是太美的女孩，
可能是过去的某件事，
可能是个小玩物等等。
有些时候，我们可以很容易地通过辨别，
然后通过一些行动来叫停或者逃避那些分散你注意力的事情，
比如让侧前方同学停止抖腿，
但你很难去让别人离开教室或者办公室，
或者自己离开教室或者办公室，
或者带着班花一起离开办公室。
你改变不了别人，改变不了这个环境，那么你只能改变你自己。
你开始选择强迫自己专注回来，
强迫自己不要去注意别人或者事物，
因为你认为眼前的学习或者工作非常的重要，不可分心。
然后你的注意力未能如你所愿，
你越强迫自己不要去注意，它反而越注意。
你开始感到烦躁，
接着你开始与自己进行对话，
进行辩解那件影响你的人或者事多么微不足道，
然而再次事与愿违，你还是无法回到要做的事情上。
如果事情再次重演，你可能还是会注意到同样的状况，
同样的地方，同样的人，同样的事。
这样的情况逐渐地甚至对你造成了条件反射，
你总是会被同一人或同一件事分散注意力，
慢慢地它成了你的魔咒，严重影响你的注意力以及身心。
其实人之所以为人，他还是有它的本能的动物性的一面的，
你注意力会注意到什么，有很多原因，
就像碧海蓝天会吸引你，
花香鸟语会吸引你，
帅哥美女会吸引你一样，
注意力会本能地被自己在意的，或是喜欢的，或是讨厌的吸引，
甚至可能你也不知道什么原因地被吸引。
没有有关系，
这些无意的注意都是很平常的事情，
哪怕你说不出是什么原因。
深呼吸，放松下来，不要紧张，
偶尔分心是很稀疏平常的，
不是别人有问题，
也不是那件事的存在有问题，
只是你分心了，慢慢地重新回到你做的事情即可。
紧张只会让你更加在意，
紧张地自我辩驳，自责自己，
也会让你无法忘怀，久而久之在你脑海中一遍遍地反刍。
分心没有什么大不了的，放松。
如果深呼吸不能让你放松下来，无法再次专注，
那么可以眺望一下远方，或是闭目养神一会儿，
只要能让自己放松一下即可，
慢慢地再重新回到要做的事情上来。
每次分心的时候，你可以对自己说，
“啊，我分心了，我观察到了那个让我分心的事，不过没有什么”
或者“啊，我观察到了我脑海中突然闪过的念头，不过没有什么，大脑每天都会闪过许许多多的念头，正常，重新回到自己要做的事情上”。
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