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我们如何才能更好的控制我们的注意力？

注意力,的人,自己的我们如何才能更好的控制我们的注意力？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

我们如何才能更好的控制我们的注意力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

应请教专家!或去心理学专家咨讯!我不懂心理学!谢邀!

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢悟空诚邀。

" 我们如何才能更好地控制我们的注意力"?

要解决或者达到"更好地控制注意力的问题",必须对"注意力"的内外有别与内外交困，兼备顾此失彼的"过度量衡"与"心不在言"。青少年儿童的注意力有严格的时间界线，特别是被"故事情节"或"外部画面"吸引专注的毫无节制"注意力"，另一种是"外观无兴趣"演讲无节制的"满堂灌"或"一言堂"烦躁"注意力"。这两个"极端注意力"是青少年儿童不易把握或掌控的弊端。因此，成人的"注意力"是比较有自控能力的"把握范畴"，但是成人的"内心世界"与生活方式以及周围环境等等，更"难以言喻"外界场面或直观内容对注意力的"积极作用"与"协调性配合"。因此，成人的"注意力"是有自我欣赏识别与自我接受把握的"利大于弊"掌控"注意力"。场面与内心吻合时，抓住关键词，外部因素与自我需求矛盾厌倦时，可以借助于"移花接木"模式。

回答于 2019-09-11 08:43:50

抑制杂念丛生，集中散漫的思绪，执着且特别专注地把注意力，投向某个领域或方向即可。

回答于 2019-09-11 08:43:50

转移法

回答于 2019-09-11 08:43:50

注意力不集中我认为不是某个人的问题，是某个事物或者是人没有任何的吸引力

回答于 2019-09-11 08:43:50

要控制好注意力，难亦不难。其实，你在对某些事与物难于集中精力构思的话，只要你一个心思去对准它，仔细地观察和分解，注意力自然就集中了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对在做一件事情深入研究，用集中精力的方式全身灌注去思考这件事，你就能控制好自己注意力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

工作忙忙录录，两耳不闻窗外事！每时每刻专心致至的作好自己的本职工作！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。

解决这个问题的关键在于培养自律的能力。

具体的方法方面可以从训练集中短期的注意力开始，比如，5分钟，然后逐步提高，最后如果能够达到集中注意力1个小时，你的专注力就获得了极大的提升。

值得注意的是，不可操之过急，更不应三天打鱼两天晒网和虎头蛇尾。

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