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当我们在外打拼身心无助的时候，如何消除悲观失望的负面情绪？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以听听励志歌曲了及短片。可以去花点钱请人帮忙。多去查些资料或高手请教方法。能一个人完成的就一个人完成。心情不好还可以去散散步运动下

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！个人感觉真到无助失望时，外界事物无法消除这些情绪。因为当时的心情已经到达了奔溃的边缘，对任何事都不感兴趣。这个属于亲身体会。可能是我个人比较不知道怎么疏通自己的情绪吧。但是生活嘛。总有一些人或事让你感觉不顺，只能说慢慢就好了。用人家常说的一句话就是:时间可以治愈一切。慢慢你会发现当初让你死去活来的事或人，现在也不过是酒后的一些调侃而已。没什么事情是过不去的。向过去致敬！向未来憧憬！加油！陌生人！

回答于 2019-09-11 08:43:50

多锻炼、爬山登高远眺、这样可以调节自己的情绪！看到了远方就会有相向的动力、加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

找一个寂静点的地方，比如公园去散散步。能够很好的解决烦心，压力大，焦虑等一些问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先可以听听音乐，看看电影或欣赏一幅画。让大脑放松，完全沉浸在美好中，这样能把美好的体验放大。

其次，当我们特别难过时，尝试让自己去思考，通过思考让情绪变得安静下来。

很多人情绪不好的时候，会去找闺蜜或朋友聊天，感觉会让自己心情变好，表面上看是化解了内心的忧愁，其实是因为我们在过程中调整了思考的能力，从而抑制了情绪的感受。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、为自己树立一个目标，有目标之后就会感觉有方向

2、找到和建立自己的一个小圈子，有了朋友圈就有了沟通和分散情绪的一个地方

3、积极的进行换位思考，并试着强制自己学会换位思考，只有你学会了换位思考，你才会学会杜绝负面情绪

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