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当我们在外打拼身心无助的时候，如何消除悲观失望的负面情绪？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的一生中总会有坎坷崎岖，有消极负面的情绪太正常不过了，高速运转的现代生活，物质生活上有了极大的提高、精神生活往往都是匮乏不堪。
当有了悲观失望的负面情绪，我觉得看心理医生很必要，同时要转移自己的注意力，不要盯着让自己紧张的事情，放松自己的心情，看一些书籍、譬如历史类、杂学类或是自己喜欢的小说也好，养花种菜，没有条件远足的就是家门口的公园里逛逛也好，总之是让自己活起来。
世上没有过不去的坎，调整好自己的心态，水来土掩 兵至将迎，任何的困难都会随风而去，自己也历练成个抗压能力强大的人！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动，多读书，多自省，理性的看待自己和当前的局面，在现有的环境下努力做到最好，同时多了解身边的机会并维持以上状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以给你最好的朋友或者爸爸妈妈打电话，诉说最近的不愉快。也可以去空旷的场地或者高山上大喊两声。或者请几天假，出去做一个小旅游给自己放松一下，消除最近的负面球情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想想逐渐变老的父母.他们需要我们照顾;想想在家操劳的爱人，她需要我们关心;想想嗷嗷待哺的子女,他们需要你的关怀......,如果不想在他们需要钱的时候,你只能站在那里默默的抹眼泪，就必须努力奋斗,一个人可以凭自己的家境和容貌让别人羡慕,而当你无法拥有这些的时候,只哦靠自己的努力去赢得别人的尊重，否则你将永远被别人看不起.
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
过来人，体验之谈，也许对你能有所帮助，有几种方式可选择试一下。
方式一：选择一种能消耗体力的方法，或奔跑，或爬山，或游泳……尽力运动，直到精疲力竭，然后洗一个热水澡，接着大睡长睡一场，不要管白天黑夜，直到睡足为止，醒来之后，你会精力充沛，重新鼓起生活的信心，把一切不快抛在脑后，踩在脚下，去开始一种新的生活状态。
方式二：蹬高远眺，然后闭目静思，想像一下，你已飞升苍穹之上，俯视世间芸芸众生，蚂蚁般地忙忙碌碌，其中多少悲欢离合，多少爱恨情仇，多小苟延残喘，多少血腥杀戮……而你，只是这芸芸众生里面微不足道的一个，你是最不幸的吗？你是最痛苦的吗？如果不是，那么回去吧，继续自己的生活，世间不光有烦恼痛苦，更多的还是愉悦和幸福。
方式三：如果条件许可，来一次长途旅行，三两天，五六天都行。不要结伴，独自一人，到一个陌生新鲜的环境里，让心情在大自然的山光水色里浸润几天。在旅途中，你会很自然地想通之前一些困扰纠结的事情，就像什么没发生似地，归来之后，则会轻松地重新自己的生活，但生活中的某式路径和方式方法则会很自然地产生变化。
方式四：大醉一场或大哭一次。将多日压抑的情绪来一次痛快淋漓地宣泄。心情平复后，你会有一种脱胎换骨的感觉，神奇地感觉到：原来的那个自已是怎么啦？值得吗？就那么点出息吗？接下来，一种不甘心不服输的豪气会油然而生。借着这个劲头，重新鼓起打拼的勇气，很可能就一顺百顺，诸事如意。
当秋风扫落满枝黄叶之时，一树新绿又开始孕育生机。真正的生活也是这样，有逆境就有顺境，周期性、波浪式地高低起伏。就看自已以什么样的心情和状态去体验，去驾驭。
回答于 2019-09-11 08:43:50
向前看，往远看，坚信目前的苦难都是暂时的。过程虽然难熬，但还是会结束。坚持下去，每天给自己打气！柳暗花明的那一天，这一切都不算什么
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一：听音乐，音乐可以治疗心中的不愉快和负面情绪，音乐可以使你从自卑中越向自信，人都需要娱乐和变换兴趣，以此让自己不会变得那么迟钝，对美的感知和理解是审美教育的核心，听音乐可以让你的内心情感更加丰富，音乐是比一切智慧，一切哲学更高的启式，启迪你的思想，听音乐可以缓解自己的心情，消除负面的情绪，时时刻刻做个又正能量的人。
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