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心情不好怎么办？就是堵得慌那种？
自己的,心情,不好心情不好怎么办？就是堵得慌那种？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般我遇到这样的情况，我会怎么做呢？
1.我会出去走走，多看看一些风景。让自己的心里舒服一点 ，慢慢就会放下心里的情绪和烦躁！
2.我会去做自己喜欢的事情（比如 打篮球 乒乓球等一些运动或者其他的爱好），让自己的心情转移到自己喜欢的事情。这样就会缓解一些情绪，让自己心里慢慢愉快起来。
3.我还会听听音乐，轻音乐缓解心情，但是我心情不好 或者很差的时候 我最喜欢听一首《大悲咒》 跟着音调慢慢把心静下来，情绪和心情就不会这么浮躁和冲动！所有这个也是我一个处理心情的一个方法！
4.我还会有一个习惯处理自己的心情，心情特别不好的时候，我就会去看看心理学，让自己得到一些帮助，看透一些东西，自己心里情绪和一些心里复杂的东西，就会放下来！这样的也有利于以后处理自己的一些情绪和压力等
这以上就是我自己个人的处理心情不好和压力的方法 ！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好的时候那是因为你跟自己过不去。你的任何情绪变化都是由你自己决定的，没有任何东西影响的了。移环境。心情不好一般都会猫在房间里或宿舍，但是，心情不好切忌一个人呆着，你可以不和别人倾诉，但最好走到外面人多的地方去。
听能让心情变好的音乐。有哪些令人听到就心情大好的歌？
看一部喜剧、浪漫爱情，或者令人感动的电影。
如果外面有太阳，可以到阳台晒晒太阳，阳光可以让人分泌血清素，是可以让人感到幸福的荷尔蒙哦。
干自己感兴趣的事情，总之是让你舒服的事情。心情不好不要老是反复去想那个让你不开心的事情，及时转移注意力就是最好的，当你心情变好了，那个导致你不开心的事情自然看起来就没那么糟糕了，不是吗？转移你的注意力，去关注一些积极健康向上的事物，把自己放开，把自己的愿望放大一些，去构想自己未来美好生活的蓝图，全力以赴的过好“今天”，马上去行动，做一些有意义的事情，你的心情肯定每天都是开心的。
希望我的回答能够帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好我喜欢听音乐，散散步，在吃一顿小火锅，一个人好好静静。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.转移环境。心情不好一般都会猫在房间里或宿舍，但是，心情不好切忌一个人呆着，你可以不和别人倾诉，但最好走到外面人多的地方去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好首先要找出根源，只有这样才能有的放矢，对症下药。如果是因为工作上的事情，大可不必耿耿于怀，长命工夫长命做，做不好就从头来过，相信皇天不负有心人。如果是因为感情问题，那请你相信，时间可以淡忘一切，无论多深的感情，随着时间的流逝也终将淡化，痛苦只是暂时的，况且，人总不能在一棵树上吊死吧？导致心情不好的原因还有很多，但我们要知道，人生不如意事常八九，所以无论遇到什么事都要想开些，坚信人生没有迈不过的嵌。人生苦短，痛苦也是一天，快乐也是一天，何不放下痛苦轻松愉快地过好每一天呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好，心里发堵的话，自我经验来说，这种情况，还会分两种情况
一种亢奋状态，心里有事，却不愿意说出来，怕伤害到别人，或者心里有气，又不能指责对方。﹉﹉﹉这种情况呢，建议你先发泄一番，等身体疲劳了，那时脑子的想法就没那么乱了，因为它现在要支撑着你的身体，找个地方歇会，想想你遇到的事儿，这时候想法比较单一，很容易自己给自己一个答案。
第二种消极状态，差不多情况是好心办了坏事，收到了对方的指责与批评，或者自己有自己原因，对方无法理解，而被指责。﹉﹉﹉这种情况下，很多人可能会建议去看看风景，放松放松，这其实没问题，也是有效的，但我个人感觉，这有点像逃避，要去忘却。而我的做法其实也是差不多的，不过是往人多的地方跑，不是去看风景，而是去看人，世界上形形色色的人很多，说不定会看到跟你遇到的类似的事情发生，这时作为旁观者是看得最清楚这事的发生，再考虑自己的事情，可以让自己看开点。还有一种方法有点极端，不过偶尔试试有奇效，那就是攀比，比自己优秀的人肯定有，去他那边聊聊天，去找找精神上的刺激，再想想自己的差距，还有时间去管那些婆婆妈妈的事儿么？哈哈哈，这是开玩笑，这种太过偏激，主要的呢还是多与别人交流，虽然不愿意说，但是对方比你有经验，在别人的经验里，找找自己的方向。
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