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很多人说戒烟之后体重会上升，有没有道理？
体重,基础代谢率,身体很多人说戒烟之后体重会上升，有没有道理？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
太巧了，我刚好戒烟52天，确实可以发胖。我是80年出生，98年兵，当兵之前就弄着玩的抽烟，2000年那时候就真的有瘾了，有20多年年烟龄了，后来是一天最少两包烟，之前也想过要戒烟但是都没有成功，其实就是没有真正的想戒烟，这次咽炎有点严重就下狠心戒烟了，真的是一根没抽，我一米八身高体重一直就是130斤，戒烟以后食欲真的比以前好很多，到现在我体重150斤，不到两个月长了20斤。顺便说一下戒烟其实戒的就是心瘾，越早戒烟越好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人就是那个刚刚戒烟一年半的新手 体重130-140之间 基本可控 身高182 。偏瘦哈 我是在一次感冒咳嗽的情况下慢慢的开始尝试的 一到晚上睡觉前来吧开始咳嗽 很是影响睡眠的都咳出血来 震的脑后生痛 也就不敢在抽烟了一个星期内还是很难受的排痰期 兔兔 半夜来拿一股劲更是受不了拿个垃圾桶 影响他人休息 等病好了 再抽烟就感觉不适应了 有点辣还炝 也不喜欢闻到烟味 这样慢慢减量 慢慢适应 之前是一天两包一包半这样那个瘾还是很大的 我就在坚持 一直到现在 这个自己感觉的非常明显肺功能明显改善每次锻炼呀剧烈运动后啊 肺部不那么炸裂的感觉 动起来也猛烈多了你懂的[灵光一闪]主要是持久力哈[我想静静]最近疫情闹的在家自我隔离也不怎么出门溜达 比较烦躁偶而来一根解解闷 其实身体这会很诚实的 我感觉很难在捡起来的嘴里的味道抽到肺里辣得很 。吸烟有害健康 愿想戒烟的朋友 坚持✊
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟确实体重增加，十二年前戒烟时，我体重增加了三十斤，并且始终没减。我身高1.74米，体重21O斤。4年前体检三高，决心减肥，每天不吃晚饭，坚持健走1小时，現185斤，再也减不下来了[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
对！我戒烟时，嘴总也不闲着，孩子零食吃了，所以身体也胖了。烟卷戒掉了，从此身体也胖起来了。那时三十多岁，现在六十二岁又减肥。以前我身体重量是二百六十多斤，现在，减肥有一百六十斤。减肥去一百多斤下去！真不易啊！比戒烟还难。
回答于 2019-09-11 08:43:50
会的，我2003年戒的烟，胖了20多斤。百害无一利，戒了吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据个人体质吧，我老公戒烟一个月了，饭量增了体重也就增了点，不过这样挺好，毕竟吸烟有害健康嘛，还是身体健康最重要哦⊙∀⊙！
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于大多数戒烟者来说，确实存在变胖、体重增加的问题。不过，也存在对抗戒烟后“发福”的办法（在文章后半段有详细讲解）。
有研究显示：约有80%戒烟者在戒烟后体重增加，且增加的多少存在差异。
美国宾夕法尼亚州州立大学的研究人员发现，戒烟者的体重增长量与其吸烟量有关：戒烟前吸烟量越大，戒烟后体重增长越多。
为了解个人因素在戒烟后体重增长量中所起的作用，研究人员对12204名参与者进行了数据分析，研究结果发表在International Journal of Obesity（国际肥胖症杂志）。
研究人员比较了不吸烟者、持续吸烟者和戒烟者的体重变化。结果表明：每一位参与者体重都有增加。10年来，不吸烟者体重增加量为1磅/年（9两）。
而对于每日吸烟量少于15支的人而言，持续抽烟者和戒烟者的体重增长量没有差异（戒烟10年）。这对于轻中度烟民来说无疑是个好消息：从长久看来，戒烟并不会对他们体重增长造成重大影响。他们不需要因为惧怕体重增加而戒烟。
然而，对于吸烟量为25支/天或更多的烟民，戒烟后体重增加十分明显，他们在戒烟后10年后，体重平均增加23磅。
另一项近期研究显示：吸烟者戒烟后5年多时间的体重增加平均为4.1kg，而继续吸烟者仅为1.5 kg。
从上述两项研究中可看出：
1、与继续吸烟者对比，大多数戒烟者确实存在体重增长问题。
2、每天至少吸一包的烟的重度烟瘾者，在戒烟后体重增长更多。
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