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年轻人想要远离脑梗，哪三件事不能做？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

年轻人想要远离脑梗，哪三件事不能做？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

脑梗的最大诱因跟熬夜，不良饮食密切相关。

脑梗，不只是中老年人的专属疾病，现如今，大多数年轻人也因错误的生活方式和饮食习惯，导致心脑血管疾病突发，进而诱发猝死。

医生：年轻人这3件事，最好远离！

1、熬夜

年轻人熬夜，短暂时间内看不出危害，但长期熬夜，会导致睡眠不足，促使人体免疫力降低；另外，还会加快血管衰老，使血管弹性降低，促使血栓的形成，从而诱发血管堵塞，导致脑梗发生。

2、吃没有营养的食物

大多数年轻人口味比较独特，不爱吃清淡的食物，反而热衷于高脂肪，高盐分、高热量等食物，如薯条，汉堡等，摄入较高的脂肪，身体消化负担增加，就会加速脂肪堆积，导致血管内“坏胆固醇”含量升高，从而增加血栓的形成，使血管受损，严重可导致血管堵塞。

3、静坐时间太长

大多数年轻人因工作原因久坐在电脑前，然而长时间处于一种姿势，会减慢血液循环，导致血液毒素和垃圾增多，进而在血管壁上堆积，增加血管堵塞的危险，导致脑梗，心梗发生。

若身体出现以下症状，最好及时到医院检查，或许能挽救生命

1、最近，频繁出现头痛，头晕，或是头痛症状家中，伴有呕吐，恶性等症状。

2、毫无征兆下眼前发黑，或是突然单侧眼视力降低，不久后会恢复正常。

3、经常伴有单侧肢体无力或麻木，或是不明原因发生跌倒或晕倒等情况。

4、突然表达不清，出现饮水呛咳，吞咽困难等

5、近期频繁打焊钳，总是感觉身体乏力，疲惫。若是休息后，不能缓解，最好立即就医。

养护好血管，远离脑梗，记住：少吃三样食物，常做两件事

少吃三样食物

1、加工肉类食物

像是午餐肉，香肠，培根等加工肉类食品，会经过风干，腌制，烟熏，发酵等环节加工制作，可达到口感提升或是使保质期延长。有关数据表示，50岁后的中老年人群体，每天食入加工肉类食物达到50g,冠心病的风险会升高47%。

但相对于年轻人来讲，避免过多摄入加工肉类食品是好事，若过多摄入盐分，会增加高血压的发生风险。

2、高糖类食物

日常生活中，很多食物或多或少会添加糖分，这主要为了让口感提升，吃甜食能够让人心情愉悦，但过多摄入，会减缓体内胰岛素水平，导致糖尿病发生。同时，还会危害到血管健康，使血管发生收缩，增加高血压的风险。

3、油炸类食物

像炸薯条，炸鸡等油炸食物，虽说很多人因口感不错而经常购买，但要注意要适量，因大量摄入会增加血脂水平，促使动脉硬化，，同时，油炸类食物经过高温处理，增加有害物质的产生，容易增加致癌性。

常做两件事

1、多补充水分

平时记得按时补充水分，能够帮助降低血液浓度，促进毒素的排出，喝水也可以通过喝茶的方式，但不适宜喝浓茶。

桑叶荞子茶，取荞麦15克、桑叶8克、枸杞6克、槐米8克、菊花5克、决明子8克搭配制成。桑叶含有丰富的生物碱和桑叶多糖成分，能够降低血液浓度，避免脂肪沉积。决明子中蒽醌类和植物固醇物质，能够减少动脉硬化的发生，预防血栓，其它的也是药食同源的食材。

2、保持心情舒畅

保持心情舒畅，对于血管疾病的预防，具有不错的帮助，保持好的心情，可以适当的出去散散心，多参加些户外活动，有利于舒缓压力，减少代谢疾病的发生。

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