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男人45岁后，要经历哪三道“寿命坎”？

肝脏,前列腺,肠胃男人45岁后，要经历哪三道“寿命坎”？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

男人45岁后，要经历哪三道“寿命坎”？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一道：前列腺坎

前列腺，是男性特有的性腺器官，而慢性前列腺炎，并不是洪水猛兽，一辈子里面，男性90%都有过前列腺炎。

对中年男性来说，久坐、熬夜、吸烟、酗酒、穿紧身内裤，这些坏习惯，都会引起前列腺炎，又会让前列腺炎加重，难以治愈。

有调查显示，50岁以上男性，有不同程度的良性前列腺增生症，25.2%的人有前列腺结节。

所以，45岁后，男性一定要注意保护自己的前列腺，切莫放纵。

对策：

1、少喝酒

喝酒会刺激到前列腺，导致前列腺充血，长期的充血，是前列腺炎发生的原因之一，所以，应该少喝酒，减少酒精对前列腺的刺激。

2、不久坐

人到中年，往往会变得懒惰，经常是能坐着绝对不站着，然而，久坐会造成压迫，血液流通受到影响，会对前列腺造成直接的影响，男性久坐超过40分钟，就要站起来运动一下。

第二道：肠胃坎

在各行各业，奔波在外的人，总会有大大小小的肠胃疾病。

据调查显示，有97%的广告人便秘、91%的程序员腹胀、97%的媒体人经常经历腹泻的痛苦。

上班族肠胃病者，在不断增加，以胃病、炎症性肠病（如溃疡性结肠炎等）最为常见。

男性嗜好烟酒、爱吃烧烤、辛辣等习惯，都会破坏肠胃功能，严重损伤胃黏膜，诱发肠胃疾病。

45岁后，经历事业打拼期的男性，多多少少都有点肠胃病，此时，一定要做好预防改善，避免恶化。

对策：

1、吃早餐

不吃早餐，严重伤害肠胃，且不能及时补充身体营养，危害健康。

国外一项研究数据表明，习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。

所以，不论如何，45岁后，要养成吃早餐的习惯。

2、喝温水

35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。

早上7点，喝一杯温开水，湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，能帮肠胃道“减负”。

早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。

因此，清晨起床后，一定记得喝1~2杯（200~400毫升）的温开水。

第三道：肝脏坎

有数据显示，44岁是肝癌的高发期，不少患者都是在44岁后，被诊断患有晚期肝癌，且很快去世。

尤其是乙肝携带人群，年轻时免疫力强，病毒容易被消灭，而一旦上了年纪，免疫力下降后，病毒容易生存导致肝癌的出现。

此外，在中年男性中，酒精肝和脂肪肝的人数越来越多，酒精、高脂饮食是导致患病的主要元凶，若不加以控制，极易走向肝癌的道路。

所以，45岁后，男人一定要注意保护自己的肝脏。

对策：

1、以茶代烟酒

烟酒都会危害肝脏健康，45岁后，可以养成以茶代烟酒的习惯，助力肝脏健康。

多喝茶水，有助于肝脏排毒，减少肝脏压力，促进肝脏健康。

平日里，除了喝水，也可以加点中草药泡茶喝。取决明子6克、菊苣6克、蒲公英6克、白茅根5克、枸杞5克制成决明子苦菊苣茶。

决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经，不仅有利于清肝明目，利水通便，而且有缓泻作用，能够降血压降血脂。

苦菊苣有着不错的消炎杀菌、清热解毒作用，在排毒杀菌的同时，也可改善血液循环，增强免疫力。

每日坚持饮一杯《决明子苦菊苣茶》，既可以保肝又可以修复肝脏细胞，饮酒者日常更应该饮用。

玉兰根，有清肝利胆，利尿消肿的功效。科学证实，玉兰根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其对酒精性肝损伤效果显著！

所以，二者搭配在一起，泡上一杯，对于保护肝脏，修复受损肝细胞是不错的选择！

2、睡好子午觉

子时大睡，午时小憩，睡好子午觉，有助于养肝血，促进肝恢复，有助肝脏排毒。

子时，肝经活跃，人卧血归于肝，这一时间段睡觉，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。

午时，心肾相交之际，可小睡15-30分钟的午觉，可养心肾，而肝肾同源，养好肾，也有助于肝脏功能的正常发挥，促进肝脏排毒。

所以，睡好子午觉，对肝脏健康来说，和肝脏排毒来说，十分重要。

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