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早餐吃什么好啊？该怎么搭配呢？
早餐,牛奶,鸡蛋早餐吃什么好啊？该怎么搭配呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶一杯 鸡蛋一个 面一碗
回答于 2019-09-11 08:43:50
随便搭啊哈 只要考虑基础营养即可
比如喝的 牛奶 豆浆 自己熬的粥
吃的 面包 包子 煎饺 玉子烧 焗红薯等
然后加点水果 或者搭配点培根烤肠 蔬菜沙拉
每天都可以换着花样吃啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
有一句俗话“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少”，早餐是一天当中最关键的，可以营养价值高的食物，比如牛奶，面包，稀饭，包子，适当搭配点蔬果……
回答于 2019-09-11 08:43:50
我早饭比较喜欢和小米粥＋包子，鸡蛋或者豆浆，豆腐脑＋油条
不过有些小伙伴们喜欢喝牛奶＋面包，这些都是很好的选择哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
看到这个问题，也是自己最近在想的一个问题。
自上个月下旬我便开始了我的晨跑之旅，每天我会在6点半起床，做一个小时的有氧运动，也就是跑步了，所以每次跑完步回来都会比较饿，开始的时候我就是买各种榨菜，前一天晚上定好时间煮的白粥，吃的久了就吃腻了，后来我又吃了几天的玉米加紫薯。
后来我又买了一些速食的拉面 自己调料拌。还有手抓饼加培根和生菜，鸡蛋，牛奶。
最近也都吃腻了 ，都不知道该吃啥了。
最近在学习怎么做发糕。到时候再来分享
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
上班标配:油条豆浆包子
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于健身和减肥的人士
早餐，：两个鸡蛋白➕一杯脱脂牛奶➕30毫克蛋白粉
午餐：主食100-200克➕优质蛋白质肉类，例如水煮鱼肉，煎牛排➕炒鸡肉再配一份青菜
晚餐：水煮青也可以选择用代餐粉
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说早吃好，早餐一定要营养均衡，一碗白米粥加一个蔬菜饼再来一份水果拼盘，美好的一天开始了
回答于 2019-09-11 08:43:50
早饭比较喜欢和小米粥＋包子，鸡蛋或者豆浆，+油条
不过喝点牛奶＋面包，这些都是很好的选择哦
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