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体力劳动和做家务可以代替健身减肥吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

体力劳动和做家务可以代替健身减肥吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

答案是NO体力劳动是不可能代替健身的

但是可以减肥但是不能替代健身来减肥




一、健身运动

1、健身每天一小时有氧运动锻炼得不止身体，包括心肺各个地方的锻炼从而达到减肥的目的

2、健身单纯的一个体式需要的发力点是不同的，没有负重的情况下去感知这块肌肉的产生，外展或者内旋来促进身体来减肥

3、健身不需要蛮力量把一个动作提起，它需要核心的功能，启动全身的肌肉达到减肥的目的

例如这个体式战士二





1）这个体式看着是摆着手打开

2）可是它需要我们启动腿部前侧的肌肉

3）髋部的展开

4）二头肌发力大腿后侧以及脚的支撑

5）腰部的伸展脊柱的拉长来做




二、体力劳动

1、体力劳动大量重复做一项工作或者体式比如爬山，你爬个山不负重四个小时都能把你腿累成三天下不来床，你说你能减肥么？你得长久爬天天爬也许可以减肥

2、体力劳动需要身体的一个部位去活动，比如搬东西，往上拿，往下抬重复去做，你重复做不用多就单纯的一个抬你手都受不了，怎么减肥？腰总受力一个动作腰都受不了怎么减肥？

3、体力劳动是劳累的，不会运用呼吸的方法，使用蛮力做一个物体的支撑，会让身体受伤

三、体力劳动久而久之会有力量变成肌肉让我们变瘦，但是它和健身的完全是两回事，就像男性搬砖的





那大家看下搬砖练的这一身肌肉瘦不瘦？经常搬砖肯定瘦啊，对吧，但是你能达到人家这样么？他这是工作可以达到一天6-8小时的体力劳动，问这个问题是问减肥，那么你肯定不是干这样的体力劳动的，因为干这样体力劳动的也没有胖得人。





四、施瓦辛格曾经说过这样一个故事，他过去那时候哪懂啥解剖学，对肌肉的训练，也就是用最为传统的方法。但非常尴尬的是，他去了一个建筑工地，那边有几位民工兄弟在拧螺丝。施瓦辛格看了看自己的肱二头肌，发现竟然被这些人完爆，这让他悟出了练肱二头肌需要加一个外旋做苦力锻炼出来的肌肉也是很有型的，但是没有健身出来的肌肉那么大块，显得非常紧密，爆发力十足，再加上经常的雨淋日晒，就会呈现古铜色。





所以健身瘦下来的和体力劳动瘦下来的肯定不同，因为你在去健身房都是有专业的教练来指导你锻炼啊，减肥出来的肌肉形状也好看啊，那我们为了减肥也是为了美而不是单纯的瘦所以要十分科学的减肥。


【我的观点】

邵梅我是一名瑜伽老师，平时在家也干活，而且休息干的还特别多，说实话比上课累的多，因为平时在家干活需要擦玻璃，买菜做饭擦地，搬桌子等等，不比我上课轻快多少，反而我倒庆幸我有个好身体能干动，因为干这些也是需要体力的啊，需要肌肉啊，我并不是在家里干活练出来的肌肉，而瘦的，我是长时间的锻炼瑜伽而瘦的。





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回答于 2019-09-11 08:43:50

健身减肥是一个持续的过程，轻重适中。很多体力劳动者拥有比较完美的身材是因为，他们不断的在做，而不是断断续续。做家务不注意燃烧身体内的热量，或者燃烧热量远远小于身体获取的热量，所以效果非常轻微。