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我一看书就犯困，怎么才能养成看书的习惯？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

我一看书就犯困，怎么才能养成看书的习惯？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何克服看书犯困的毛病，养成看书的好习惯呢？

读书不犯困人都是做事“专注”的人，杰出的人物都是做事专注的人，而专注来自于兴趣和目标。其中，目标更重要。如果坚信读书可以改变自己的命运，实现自己人生目标，那就专心致志地读书吧。可是，人都有惰性，而惰性常常让人忽略目标而贻误前程，比如:“读书就会犯困”。那怎么办呢？为了实现自己的人生目标，只有强制自己专注读书。

汉朝的孙敬，年少好学，嗜书如命。为了发奋读书，他找了一根适度长的绳子。晚上读书期间，就把绳子的一头系住自己的头发，绳子的另一头拴在房梁上。由于，打盹就会低头，头一低，绳子就会猛拽他的头发就会疼痛。疼痛赶走了睡意，他就继续专注于读书了。这个故事就叫“头悬梁”。还有一位强令自己专注读书的经典人物，那是战国时的苏秦。他就是为了改变的自己命运而发奋读书。他的办法是，在晚上读书时，手里拿着一把锥子，只要打瞌睡，就用锥子往大腿上刺一下。感到疼痛，就不会睡过去，故而，即便通宵达旦地读书，也不会犯困了。这个故事名叫“锥刺股”。

你虽然是现代人，却也可以效仿古人的精神和方法，强令自己专注读书，否则，你的人生将会改写。比如:你可以一边看书一边吃你最爱吃的东西。如此，眼睛在读书，嘴巴在咀嚼。咀嚼可以使你亢奋，零食的美味可以愉悦你的身心，零食的营养可以转化为你身体的能量，保持你的精力充沛。可是，你虽然不犯困了，注意力却被美味给分散了，因而，也不那么专注地读书了。

　　那就换一种方式吧。比如：读书时，在身边准备一些风油精或芥末之类带有刺激性的物品。只要读书犯困，就把风油精抹在自己的人中上，或太阳穴处。或者，你吃点儿辣椒或芥末? 呵呵，你或者被辣都得愈发读不了书；或者喷嚏连天，无法集中精力继续读书，因为，超出限度的刺激，你难以承受。那就用手搓搓脸吧，或者用冷水洗洗脸，或者干脆抽自己几个耳光，再骂自己“没出息！” 以加速身体的血液循环，驱赶难熬的困意，逼迫自己刻苦学习，认真读书。

　　你若是一个对自己负责的人，我想: 最好的方法就是铭记自己读书的目标，结合自己的生物钟，规规矩矩地为自己制定一个作息时间，有意识地把读书时间安排在自己精力最旺盛的时段，且严格执行。不是遇到特别的情况，你到时间就读书，绝不做其他事情。如果依然犯困，就用上述方法刺激自己，因为，只要不是与身俱来的东西，必须有一个强制施行的过程。久而久之，你就会养成按时读书的好习惯。否则，你就会有一种若有所失的感觉。如此，你读书犯困的毛病，就彻底根除了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢悟空邀请。

一看书就发困，这种习惯不仅是老年人有，年轻人也同样存在。其原因有多种多样，概括起来大致有以下几种：

一、看的书不是感兴趣的类型。

罗卜白菜，各有所爱，当遇到自己不感兴趣的书时，自然就看不进去，看来看去自然就犯困了。

二、书写的不精彩，引发不起兴趣儿。

所看的书虽然是自己喜欢的类型，但语言和文字不生动，不活泼，不形象，不具体，看来看去引发不起兴趣，自然就犯困了。

三、自身缺乏读书的毅力。

看的书是自己感兴趣的，也写的很好，自身却缺乏读书的毅力。这种读书方式，说穿了无非是一时心血来潮，没有一个正确读书的目标和动力，自然就看不下去犯困了。

四、看书的时间方式不正确。

在劳累或身体欠佳时看书，或者在深夜时看书，很容易出现犯困的现象。这种犯困现象是没有找到正确的读书方式。

关于怎样养成看书的习惯，可以从以下几种途径养成：

1、学习古人艰韧不拔的学习精神。

古人有“头悬梁，椎剌骨，囊萤映雪，凿壁偷光”的刻苦学习精神。古人都是要留好长的头发，把头发扎起来悬吊在房梁上，当犯困低头时，头发就会被拉起，人便醒了。拿一把椎子，稍一犯困就扎一下皮肉，人感觉到疼痛自然就不犯困了。到雪地里借助雪的光亮来读书。把萤火虫装在袋子里，借萤火虫的亮光来读书。把墙壁凿开一条缝隙，借助隔壁的亮光来读书。

以上的读书方式，当然不能完全照着去做，但可以学习那种不畏困难艰韧不拔的精神为我所用。

2、有选择性地读书。

天下书籍浩如烟海，在人有限的一生当中想通读是不可能的。这就有一个选择的问题。只有选对自己喜爱和适合自己书，把阅读变成一种兴趣和爱好，是激发读书乐趣的有效方式。

3、树立明确的阅读目标。

我们读书是为了什么，必须要有一个明确的目标。哪怕是为了休闲，也是一种目标。在明确了目标之后，读书就带有了目地性，就会产生阅读的动力。

4、要养成坚韧不拔的学习毅力。

任何事情的成功都不会是一帆风顺的。都要经过艰难困苦的曲折。在明确了读书的目标以后，剩下的就只能是学习的毅力了。要注重培养这个方面的毅力，主要是靠自身的修养的认识的提高。单纯依靠外界的影响是不行的。

结语：

培养看书的习惯，重在掌握以上的规律，应该是不会有大的闪失的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

读书爱困有两种原因，第一，可能是大脑营养不足，第二，可能是你不爱喝水，建议你每天早晨空腹喝一杯温开水 睡觉之前也要喝口水，白天每个小时都要喝一点，渴不渴都要喝点水？还要注意补充大脑，这样做会改善你读书困的症状。

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