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秋冬时节，“脑溢血”高发，身体出现哪些异常，说明脑溢血来了？
脑溢血,血管,脑出血秋冬时节，“脑溢血”高发，身体出现哪些异常，说明脑溢血来了？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
生活中，很多人的气性较大，尤其喜欢生气，然而对于高血压患者来说，脾气暴躁却可能会引起严重的后果。
一个人在发怒的时候，肾上腺素会分泌增多，就容易导致血压骤然升高，从而增加脑出血的发生风险。
就像悲伤、愤怒、暴躁等情绪，更应该尽量避免。
三、睡眠多一点
长期熬夜、睡眠不足，这都是加速脑溢血的危险因素。
因为人在熬夜时，会使人体处于应激状态，促使肾上腺素等激素大量分泌，从而引起血管收缩异常，血液流速变慢，增加脑血管病变的风险。
且长期熬夜可直接诱发脑中风，所以，预防脑溢血切忌熬夜，日常保证良好的睡眠，每晚7小时以上为宜。
四、运动勤一点
生活中除了进行有氧运动，还可以多活动活动手指。
因为手指与大脑皮层联系紧密，多动手指可以刺激大脑皮层，增加大脑的灵敏度，有预防脑血管病变和帮助患者修复的作用。
坚持用左右手做空手抓的动作，每次做50下，每天早、中、晚各3次。
这样可以锻炼大脑血管壁，避免血管壁因过于脆弱而发生破裂。
预防脑溢血，还要做好这二控
1、控情绪
当人们情绪激动、大起大落的时候，更容易突发脑溢血。
因为激动的时候，体内的肾上腺素会不断增加，心跳会变得更加快速，也更容易导致血管的破裂。
2、控血压
导致脑溢血的主要病因是高血压。
它的发生，是在高血压和脑动脉硬化的基础之上，血压突然升高的时候，微动脉瘤就可能会破裂，进而出血。
对于高血压患者来说，一定注重日常血压的监控，140/80mmHg可能是预防脑血管病的理想血压值，在平时也不要擅自停药，不要喝酒。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
“脑溢血”高发，身体出现哪些异常
1、四肢变硬
期初患者会出现四肢麻木，瘙痒等表现，一侧较为严重。
而随着疾病的发展，就会疼痛，僵硬，走路出现跛行。
或者是手中的筷子，刮胡刀等东西突然的掉落等异常的表现。
2、说话异常
在脑出血爆发前，舌头会出现发硬、吞咽不了甚至不能言语的情况。
这种症状一般持续几分钟或者十几分钟，然后短暂消失，随后可能直接引发脑出血，因此要格外重视。
判断自己是否有这样的情况，可以吹个口哨，如果能正常发音，没有嘴歪眼斜，说明还好。
3、头晕头疼
脑溢血发生时，患者会有明显的头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。
这些表现可以短暂地出现一次，也可以反复出现或逐渐加重，这都在说明脑部血管出现问题了。
尤其是高血压患者，经常的出现头晕，头疼就要引起重视。
4、视力模糊
视力下降是很常见的，所以很多人不会重视。
但是入经常性的眼前发黑，或者一只眼睛看东西模糊，甚至出现重影。
此时，在排除自身视力问题的情况下，要注意是否是脑溢血导致的。
5、嗜睡
脑血管异常，血流量下降，大脑处于缺血，缺氧的状态等。
就可能会出现经常的打哈欠，出现嗜睡的表现。
临床上，很多人在脑溢血发生前的五天都会出现嗜睡，犯困的症状。
秋冬之际，不想损伤脑血管，控制三件事！
1、控血压
高血压是导致脑溢血的主要诱因，因此防脑溢血主要是要控制好血压。
尤其是冬季，也是高血压等心脑血管疾病的高峰期。
控制血压主要是要平稳，使24小时内血压的“波峰”和“波谷”接近，这样既可避免血压波动对血管壁的损害。
2、控体重
天气变冷，人们都开始进补，但是要注意合理的控制体重的健康。
过度的肥胖会增加血液粘稠度，也会给血压，心脏造成极大的压力。
研究发现，体重超重的人患脑溢血的几率是正常体重的3-5倍。
因此，我们平时要控制体重在合理的范围内。
3、控烟酒
酒精会导致血压升高和抗高血压药物的作用，从而加重病情。
另外，长期饮酒容易导致血管增厚，而在血管的薄弱部位，如果血压突然升高，则很可能引起脑溢血。
烟雾中含有3000多种有害化学物质，可加重血管收缩，增加血压，脑溢血的发生。
预防脑溢血，常补充四物！
1.、补充水分
秋冬季天气比较干燥，我们更要适当的补充水分。
人体缺水会导致身体的血液粘稠度增加，血管老化的速度加快。
因此，平时注意补充水分，对养护血管、预防心脑血管疾病也很有帮助。
在刚起床的时候，或是晚上睡觉前半小时，均可适当的补充一定的水分。
2、补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是清血的，α-亚麻酸是人们严重缺乏的营养素之一，必须从食物中获取，有降低血压、预防血栓等功效。
研究显示，α-亚麻酸可降低内皮素进一步影响高血压患者的血管内皮舒张功能。
进一步研究表明，人体脂肪组织中的α-亚麻酸水平绝对增加1%，收缩压，舒张压及平均动脉压均下降666.10Pa左右。
α-亚麻酸可降低轻、中度高血压病患者的血糖、血脂，对患者预防动脉粥样硬化性疾病有明显益处。
但是，富含α-亚麻酸的食物并不多，主要有紫苏仁油、橄榄油等植物油中，其中紫苏仁油中含量比较丰富，α-亚麻酸在66.7%以上，是α-亚麻酸的良好来源。
3、补充药物
当确诊为高血压等心脑血管疾病的时候，一定要听从医生的建议，正确的使用药物。
不可擅自停药，一旦血压难以控制，突然飙升，则会引起脑部血管出现，出现中风，一旦抢救不及时，很可能会发生猝死。
所以，有病不能拖也不能挺着，积极的就医才是正确的方式。
4、补充运动
选择适合自己的运动，持之以恒。
当然锻炼的同时，应该避免剧烈运动或者疲劳过度。否则得不偿失哦！
要注意“三五七”原则：
“三”是指每天要步行三千米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
“五”是指一星期要运动五次以上。
“七”是指运动后心率+年龄=170。
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