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秋冬时节，“脑溢血”高发，身体出现哪些异常，说明脑溢血来了？
脑溢血,血管,脑出血秋冬时节，“脑溢血”高发，身体出现哪些异常，说明脑溢血来了？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
科学预防脑出血，谨记“四个字”
一：吃
1、补充α-亚麻酸，
研究显示，α-亚麻酸能降低血液中低密度胆固醇和甘油三酸酯的量，同时提升高密度胆固醇的量。
α-亚麻酸还能降低血粘稠度，增加血液携氧量，抑制甘油三酯的合成，增加机体各种脂质的排泄。达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的效果。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
α-亚麻酸主要补充来源有黄苏籽油、核桃油等，尤其是黄苏籽油含α-亚麻酸丰富，约67%，被称为"陆地上的深海鱼油"。每天食用5毫升黄苏籽油，或与酸奶搅拌后食用都可以。
2、补充膳食纤维，
我们都知道，当人体便秘，用力解大便的时候，同样会诱发脑出血的发生，因此，在平时要多补充膳食纤维，有利于润滑肠道。
食物来源：菠菜、火龙果、大麦苗等食物。
二：通
运动可增强心脏的能量，同时为大脑提供氧气，促进脑组织的血液的循环和代谢。
而大量的研究发现，科学合理的运动，有效的降低动脉弹性的模量，可预防动脉粥样硬化的发生，降低风险的发生。
经常运动，也可加快全身有毒物质的代谢，减轻血管中的胆固醇，甘油三酯等有害物质的残留。
三：睡
过度的劳累、熬夜等，会让身体透支，并进入应激状态，这容易导致自身的血压波动过大，从而容易诱发脑梗塞的发生。
不仅如此，长期的过度劳累、熬夜，也会对心脏和其他器官带来不小的负荷和伤害。
所以，对于上班族来说，平时一定要养成规律作息，减少熬夜晚睡的机会，最好在十一点前入睡，少睡前玩手机、吃宵夜等行为。
四：查
平躺在床上，把脚举高，呈45度角；坚持2分钟，然后观察两条腿。
如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状；
等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生微红，说明这条腿缺血了。
这时，要警惕血管堵塞。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
脑溢血，是脑血管病变的一种，因发病急，致死率快，被誉为“最快杀手”。
秋冬时节，气温寒冷，温差大，是脑溢血的高发时期，此时，一定要注意预防脑溢血。
即使，脑溢血是“最快杀手”，在发病前，身体依然会发出一些“信号”，切莫忽视！
秋冬时节，身体出现10个异常表现，警惕脑溢血来了
1：突然舌根发硬，舌头膨大，不能说话，或说话含糊不清，此时，一定要警惕脑溢血的发生。
2：眩晕明显，突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上，一定要高度警惕。
3：吹不成口哨，无法正常发音，较为严重时，还会出现嘴歪或面瘫的症状。
4：剧烈头痛，没有明显诱因，断断续续的头痛，后转为持续性头痛，甚至还会伴发恶心和耳鸣。
5：出现“冰火掌”，右手体温正常，但左手却冰冷，如同武侠小说中的“冰火掌”，感觉头晕，劳累时症状加重。
6：一侧麻木，常常感觉左右半身麻木，如麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。
7：眼前蒙黑，突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现食物不清，看东西模糊，甚至出现重影，此时，千万不能大意。
8：经常呛咳，喝水，或者进食，过程中莫名的出现呛咳，也要高度警惕脑溢血。
9：哈欠连天，不分时间、地点，而情不禁自的打哈欠，此症状一般会提前一周出现，要格外注意警惕。
10：常流鼻血，高血压者，经常出现流鼻血的症状，一定要格外注意，小心脑溢血。
突发脑溢血，如何急救？
首先，一般在发生这个疾病的前五分钟，是最关键的时候。
所以，趁患者还没昏迷前，就要及时拨打120求救。
然后，把患者放到一个比较平坦、安全的位置，解开衣领，让他保持侧卧，头部倾向一方，保证呼吸道畅通，以防呕吐物吸入气管，惹起窒息。
如果是天气比较热的话，可以找个冷的毛巾或者冰的东西放在头部敷一会，帮助患者血管收缩，减少出血量。
最后，还有一点很重要，那就是如果有高血压的情况，要及时给患者服用降压药。
脑溢血的发生，有三个“魔鬼时间”，需格外警惕
时间1：晨起时
初醒，人尚处于半休眠的状态，如果猛起身，血压、心率等会瞬间转换，容易造成脑供血不足，出现头晕、恶心等症状，易诱发脑溢血。起床最好要遵从“宁慢三分，不抢一秒”的原则。
时间2：弯腰时
弯腰不可勉强，如果，弯腰过快过猛，也会导致脑部血压剧烈变化，诱发脑溢血。在弯腰起身的时候，一定不要操之过急，因为，过急则会导致脑袋出现眩晕，供血不足的情况出现。
时间3：激动时
如果，情绪大起大落，就会造成血管的突然剧烈收缩，易诱发脑溢血。
生活中，预防脑溢血，谨记“4个一点”！
一、茶水喝一点
高血压者，经常喝点代茶饮，有助于降脂降压，养护血管健康。
白谷丁荷叶茶，泡水喝，可降脂降压，预防血栓，保护血管健康。
可用白谷丁、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
白谷丁，有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用，也就是可以提高血液中“好”的胆固醇的含量，从而平衡血液中的脂肪酸，防止高血脂等疾病。
荷叶中含有黄酮类和生物碱等成分，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。
三者搭配，泡水代茶饮，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康，十分有益。
二、脾气小一点
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