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孕期贫血的孕妈妈有吗？吃什么补铁好？
孕妇,孕期,胎儿孕期贫血的孕妈妈有吗？吃什么补铁好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
最麻烦的就是孕期贫血了，孕妇餐每天都要不重样，因为孕妇在怀孕期间胃口不好，加上贫血，脾气更暴躁了，所以孕妇贫血的食谱，我简单罗列几个
1、排骨枸杞养颜汤
材料：排骨一根，枸杞适量，红枣12枚，当归4片，葱姜、盐、鸡精适量。
做法：排骨切成块后焯水，洗净血水后放入沙锅中，再加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片大火烧开，改用小火炖至排骨酥烂，最后调入盐和鸡精调味即可。
功效：滋阴润燥，养颜护肤、改善贫血的作用。
2、蜜饯姜枣龙眼
材料：龙眼肉5克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。
做法：将龙眼肉、大枣洗净，放入锅内，加水适量，置火上烧沸，改用文火煮至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮沸，起锅。待冷后，装入瓶内，封口即成。服用时，取龙眼肉、大枣各6-8粒，每月服1次。
功效：健脾益胃，滋补心血。适用于脾虚、血亏所致的食欲不振、面黄、心悸等症。
3、甜醋猪蹄姜汤
材料：猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。
做法：猪蹄去毛后斩成段，用滚水煮5分钟。将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加入适量的甜醋。煮开后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即可食用。
功效：健胃散寒、温经补血。适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者。产后口苦、外感发热、阴虚者不宜饮此汤。
当然啦，嫌食补慢的话就吃铁之缘铁剂，这样补血会比较快速。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果在我们自然食物中，肉、蛋、奶、豆制品，不能够保证足量的摄入的时候，就需要吃铁片，吃一些铁的一些制剂，来保持体内足量的铁的一个储备，这样能够有效地避免贫血的发生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期贫血不要太担心 孕期贫血很常见的 我孕期也贫血 医生说我是缺铁性贫血 一般孕期贫血都是缺铁性贫血 多吃牛羊肉 猪肝 芝麻酱 这些东西里面含铁比较多 孕期记得定时做产检 孕期多吃水果 可以补充维生素
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！孕期贫血，需要补充孕期复合维生素，至少补充叶酸。平时饮食注意选择深绿色绿叶蔬菜如菠菜等含铁丰富食物。
EverLife植物蛋白奶粉含丰富蛋白质、铁和维生素B12，无任何人工添加剂和防腐剂，是很好的孕期营养补充。我家孕妇也在用，口感很好！
维生素B12是大脑和神经细胞正常运作和发育的必需维生素。它在维护覆盖和保护中枢神经系统和周围神经系统神经的鞘中起重要作用，确保快速有效的神经冲动传递。称为髓鞘的脂肪物质对于这些鞘的形成是必需的。维生素B12在髓磷脂的合成和维持中起重要作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妈妈在怀孕期间对各方面营养的需求量加大，尤其是铁元素，随着孕期的延长，孕妈妈供血不足就会需要补充铁元素，预防孕期贫血。那么孕妈妈们吃什么能补铁呢？
孕妇补铁食谱
孕妈妈在怀孕期间补铁是十分有必要的，但是在没必要必要的情况下又无需服用补铁剂，只能靠饮食了。那么孕妇补铁食谱都有哪些呢？我们一起来了解下！
孕妇补铁食谱一：猪肝绿豆粥
材料：新鲜猪肝、绿豆、大米
做法：1、猪肝切片，洗净备用；
2、绿豆大米洗净，一同放入锅中煮制；
3、绿豆大米煮至八分熟之后，将猪肝放入一起煮；
4、待所有食材煮熟之后，放入调味料调味即可。
孕妇补铁食谱二：鲜虾炒海带
材料：海带、虾仁、葱、姜、蒜、酱油、醋、水、盐、糖、香油
做法：1、海带放入清水中泡开，并清洗干净；其他食材切好备用。
2、锅烧热，倒油，放入姜和蒜炒香。
3、放入海带、虾仁和酱油等调味料炒熟。
4、在出锅之际加入少许香油和葱花即可。
孕妇补铁食谱三：木耳枣豆羹
材料：黑木耳、黄豆、红枣、盐
做法：将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净，加水泡涨，然后一同置于锅内，加水适量，小火炖至熟烂，加精盐调味即成。
孕妇为什么要补铁
孕妈妈们在怀孕早期的时候，无需刻意补铁，按照正常的饮食进行即可。随着孕期的延长，宝宝需氧量增加，孕妈妈很容易发生供血不足的情况，这时候就需要有意识的吃一些含铁的食物了。
当孕妈妈们出现缺铁情况的时候，不仅自身健康受到影响，还会影响到宝宝的健康。孕妈妈们会出现头晕乏力、心慌气短的症状；而宝宝会出现缺氧、发育缓慢、出生后智力受损等问题。
并且，孕妈妈们在怀孕期间不注意补铁的话，不仅在孕期会出现贫血症，生产时也会发生一些并发症，在产后还有可能出现产后贫血。
所以，为了自身和胎宝宝的健康，孕妈妈们在怀孕期间一定要注意有意识的补铁，吃一些含铁元素的食物即可。
孕妇什么时候开始补铁
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