您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
水果什么时候吃最好?请将各种举例说明。一二也无妨?
水果,吃水果,时间水果什么时候吃最好?请将各种举例说明。一二也无妨?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个无所谓的,兄弟
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好!我来回答:每天吃水果,最佳时间是什么时候?
每天吃水果,最佳时间是:
下午三点至四点最好。如果有事,或其它原因,五点之前,吃水果也可。
我为什么要这么说,下午三至四点,吃水果最好,是有原因的:
一,八点左右吃早餐,一般一顿饭,的消化时间,是四个小时。
那么早餐,到中餐刚好,四个小时。
那么上午是没有,吃水果的时间了。
二,中餐过后,到下午,三点至四点,之间刚好,消化了中餐的,食物。
人也感到有,饥饿感,想吃东西。那么水果在,这个时间段吃。
既解决了饥饿问题,人体又能快速,吸收水果的营养。
三,五点至六点左右,这个时间,是要吃晚饭了。
七点以后,最好就不要,吃任何东西了。
七点以后吃东西,影响胃的消化系统,导致胃部不适,还长脂肪。
这就是我认为,下午三至四点,吃水果最好的,合适的理由。
我自己也是,按这个时间,吃水果,减肥成功的。
以上是我的建议,希望对有所帮助。
欢迎点赞,收藏,评论,转发加关注。谢谢阅读!
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定是早餐的时候
回答于 2019-09-11 08:43:50
我一般都会在 午饭后1个小时 吃一个苹果 等到晚上的时候吃一个香蕉 这样有助于身体的新城代谢 还有宜减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得每个人体质不一样,对生冷水果适应程度也有差异。有些人早上吃水果会肚子疼引起拉肚子,有些人早上吃水果感觉精神很好。这就是每个人体质有关。我是中老年人,喜欢下午3点至5点和晚上9点至10点时间段吃水果,可增加肠道多种维生素促进身体代谢物分解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生不必荷求。顺应自然规律,三顿六水,早起六、七点钟,傍晚六、七点前进食是最佳时间。按时均匀合理进食,吃跑为止。中间适当歇水,增加些水果,小点无尝不可,另外喜欢吃什么,意未着需要什么。听了某些养所谓养生之道,一个人活一辈子难了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃水果最好是在两餐之间,也就是饭后2小时或者是饭前2小时的时间。且上午吃水果要好于下午,下午吃水果又优于晚上。
水果属于低热量的食物,水分含量的高达85%-90%,并含有比蔬菜多的以双糖和单糖形式存在的碳水化合物。因而饭前吃水果可以增加饱腹感,有利于控制食物的摄入总量,避免吃得太多过饱。如果是饭后马上吃水果,相当于在已基本吃饱的情况下,再增加食物摄入量,容易造成热量的摄入超标,不利于控制体重。
对于节食减重者,吃水果宜在饭前半小时,但是西红柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鲜荔枝等水果,不宜空腹时吃,则不利于身体健康。
此外饭后立即吃水果,水果中富含的能够刺激人体消化腺分泌,并对维生素c的稳定性有保作用的有机酸,会与其他食物中的矿物质结合,影响其在体内的消化吸收。
而水果中富含的能降低胆固醇、预防动脉粥样硬化
、促使肠道中铅等有害物质排出的膳食纤维均属于水溶性的物质。在胃内充满食物时,消化吸收会受到明显的影响,而且膳食纤维还会增加胃肠内食物的湿润度,加重胃肠的负担。
所以吃水果最好是在两餐之间。
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |