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水果什么时候吃最好?请将各种举例说明。一二也无妨?
水果,吃水果,时间水果什么时候吃最好?请将各种举例说明。一二也无妨?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天中午吃最好
回答于 2019-09-11 08:43:50
ot
回答于 2019-09-11 08:43:50
最佳吃水果的时间,应该在饭前一小时。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饿的时候吃,减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天饭后半小时吃点水果最佳。最好事先了解自己的体质适合吃什么水果。一次不要吃太多。吃干果有一小把即可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人认为吃水果的时间是不固定的,主要是根据水果的种类来决定的。 不同的水果所含的物质成分不同,所以进食的时间也各不相同。
一般葡萄,苹果适合早上吃。可以帮助消化吸收,有利通便。山楂,橘子,香蕉等水果不可以在饭前空腹吃。山楂胃酸,空腹食用会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃会使血中的镁量升高而对心血管产生抑制作用。猕猴桃,菠萝等适合饭后食用。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。餐后吃些菠萝能开胃顺气,解油腻,助消化。猕猴桃含有大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化,所以也适合饭后吃。
水果虽然好吃,但是在吃的时候一定要注意量的控制。避免大量使用引起身体的不适。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天两顿饭中间吃水果好。每天必吃水果,补充各种维生素,维护身体健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想吃的时候,我吃水果就是因为它好吃,还要特意去看时间到底是它吃我还是我吃它(but小朋友千万不要学我)
回答于 2019-09-11 08:43:50
水果是我们日常最常吃的食物之一,富含糖类、膳食纤维、维生素、矿物质以及生物活性物质,具有较高的营养价值和保健功能。
1 糖类 食物中含有糖类的不仅仅是水果,但是为什么水果吃起来特别甜呢?因为水果中含有的果糖,是常见天然糖中最甜的糖,所以我们会觉得水果很甜,所以很多糖尿病患者不敢吃水果,其实水果味道甜但是并不代表吃水果就容易升血糖,因为水果的血糖生成指数大部分都不是很高。
这里提到一个词,血糖生成指数,又叫升糖指数(GI),是指50克碳水化合物的食物引起的血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质(葡萄糖)所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100,它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。
这个值如果\u003e70,为高升糖指数食物;<55为低升糖指数食物;55~70,为中升糖指数食物。
这个季节的水果,比如柚子的GI值25,火龙果的GI值25,苹果的GI值36,葡萄的GI值43,普遍不太高,属于低升糖指数食物。
2 维生素 水果中含有丰富的维生素C和B族维生素,以及少量维生素A,是机体补充维生素的良好来源。
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