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怎么能够锻炼孩子自己吃饭？
孩子,宝宝,食物怎么能够锻炼孩子自己吃饭？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
最后祝愿每个小朋友都可以健康的成长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
用绘画传播健康，大家好，我是爱画画的儿科罗医生。很高兴能回答这个问题。这个问题包含两个当面：什么是好的饮食习惯？怎样养成好得饮食习惯。
一、什么是好的饮食习惯？
1.合理的饮食结构。合理的饮食搭配，不挑食，饮食品种丰富，荤素合理，包含每日必须的蔬菜水果，足量的饮水等。
2.规律的饮食时间。按时就餐，不暴饮暴食。
3.良好的进食能力。会使用餐具，能独立进食，进食不拖拉。
4.优雅的就餐礼仪。尊老爱幼，学会分享，不霸占食物，进餐时尽量保持安静。
二、怎样让孩子养成良好的饮食习惯？
1.从小抓起，刚添加辅食时就要开始注意培养孩子的饮食习惯。特别刚添加辅食时时培养孩子对食物感兴趣的关键时期。让婴儿逐渐适应各种食物的味道，培养婴儿对其他食物的兴趣。
2.合理搭配，饭、菜、鱼、肉都吃，干稀都吃。同时家长可注意食物制作中的色彩搭配。鼓励孩子多咀嚼。
3.少吃零食，饭前不吃零食，尤其不要吃巧克力等甜食，以免影响食欲。
4.吃饭前保持愉快心情，尽量不批评孩子。
5.吃饭时要安静，大人不要逗孩子大笑或哭闹，这样容易把食物吸进器官。不要边玩边吃，也不要边看电视边吃。
6.吃饭前邀请长辈先入座。学会尊老爱幼，分享美食，不霸占食物。家长也不要把还吃的全给孩子，以免养成孩子的错误心理。
7.训练良好的进食能力。添加辅食时用勺、杯进食可帮助学习咀嚼。婴儿期允许手抓食物，既可增加婴儿兴趣，又有利于训练动作协调和培训独立能力。但应注意手卫生及烫伤。再大些就要训练实用勺子、筷子的能力。
8.保持就餐区整洁干净卫生。
好了以上就是我的理解。欢迎大家一起讨论。
我是爱画画的儿科罗医生。关注我，为你画出更多儿科健康知识。
（插图为罗医生手绘）
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃一次等于吃8个塑料袋，很多家长还在坚持喂，儿科大夫：无知
隔壁邻居家住着一户东北的人家，两口子有一个小孩，叫做美美，今年已经7岁了，长得可爱极了，乖巧又懂事，左邻右舍都很喜欢她。可是美美虽然七岁了可是还是十分瘦弱，经常生病，前段时间换季入冬，孩子就发高烧了，去医院看了才知道孩子已经脾胃衰竭了，才会导致免疫力下降，反复生病，个子矮。
经过医生仔细询问之后，告诉了美美妈妈，每天都给孩子吃这些东西，不积食天理难容！吃一次等于吃8个塑料袋，很多家长还在坚持喂，伤害孩子的脾胃，非常无知！
一、吃一次等于吃8个塑料袋，这些食物，很多家长还在坚持喂
1、滋补的汤水
很多家长都会担心孩子正在处于生长发育阶段营养会不够，身体就会受到营养，经常会煲一些有“营养”的汤水给孩子喝，比如：大骨汤、母鸡汤。这些汤水虽然有一定的营养，可是是属于高脂肪的食物，孩子的脾胃是比较脆弱的，长期喝容易加重脾胃的负担，容易消化不良，导致脾虚积食。
2、零食
小朋友对于零食是毫无抵抗力可言的，有些家长也会给孩子吃。可是零食里面含有大量的添加剂和香精，如果给孩子经常吃，是会对脾胃造成很大的损伤的，而且零食压根都没啥营养，孩子多吃无益，反而还容易脾胃失调。
3、油炸快餐
有些家长平时上班比较忙，没有时间给孩子煮饭，就会带孩子去吃快餐，尤其是速食快餐，炸鸡汉堡等等，虽然很方便，孩子也爱吃，可是里面营养价值却大打折扣。这些快餐在烹饪的过程中已经使得营养成分大量的流失了，而且油炸锅后脂肪含量比较高，容易导致小朋友消化不良，造成食物的积累。
二、孩子脾虚积食，身体会有以下表现，父母们多留意
1、身体体质变弱，容易生病，一换天就容易感冒咳嗽
2、睡觉不老实，容易半夜惊醒、盗汗
3、肠胃容易消化不练，排便异常，一吃就拉或者便秘
4、食欲不振，没有胃口吃饭，容易挑食厌食
5、下眼睑红肿发紫，鼻梁上青筋明显，嘴巴容易脱皮、干裂
6、口臭严重，舌苔厚腻
三、孩子脾虚胃口差，建议家中常备它，健脾消食，长高个
孩子一旦脾胃虚弱，肚子里面积食严重，家长们可以给孩子吃点猴菇蛋白锌，里面都是一些健脾助消化的食材，主要有生物蛋白锌、柠檬、猴头菇、山药构成的。生物蛋白锌可以调节孩子肠道菌群的活跃性，促进营养的消化和吸收，有利于孩子长高长肉；柠檬酸酸甜甜可以开胃促消化；猴头菇健脾养胃，调理脾胃；山药促进消化，保护胃黏膜。每天饭前嚼两片，孩子胃口好，吃饭香，长大个！
四、想要孩子脾胃健康，可以多做以下2件事
1、多带孩子出去运动
孩子在发育阶段运动可以对成长起到帮助作用，可以刺激骨骼的的发育，还能促进肠胃的消化，提高小朋友自身的抵抗力。每天带着孩子出去运动半个小时，散步、打球等都是挺不错的运动方式。
2、合理饮食
想要孩子脾胃好，平时饮食习惯也要好。饮食要注意荤素搭配，保证孩子可以吸收到充分的营养，而且少给孩子吃寒凉、刺激的食物，保护好孩子娇嫩的脾胃！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1岁以后来的孩子来门诊，家长愁的最多的就是孩子的吃饭问题，而1岁以后的宝宝也正是吃饭习惯逐渐养成的关键时期，这个阶段有些习惯没有早注意，早期正确的去引导孩子吃饭的习惯，确实对于孩子饮食习惯，甚至健康产生不可忽视的影响。那么这个阶段孩子饮食习惯培养我们需要注意些什么呢？
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