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为什么要做早操？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么要做早操？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.可以帮助学生克服懒惰，让学生更精神。

2.达到锻炼身体的作用。

3.让学生充满正能量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一：帮助学生养成早起习惯；

学生时代，应该要养成早睡早起习惯，正值大好青春年华，少年人就应该有少年样，青春、阳光、活力等，可有的学生就是不管多么早睡，早上就是起不来。其实，主要的原因还是习惯问题，他的早起生物钟还没养成，这需要学校帮助其养成习惯。那学校何不规定一个早操时间，全校师生一样，那老师就给家长说不允许孩子迟到，叫家长给自己每天定一个早起时间，孩子刚开始若起不来，家长必须去叫唤他起床，坚持监督一个月下来，孩子自然而然养成了早起习惯(我们都知道21天可以培养出一个习惯)。

当然，家长和孩子必须首先要明白，为什么要早起，学校也必须要去告知，可以事先列出做早操好处理由，我觉得这个理由也非常好，"一个人能不能做大事，看他的早起就知道了。"不知什么时候听来这句话，觉得很有道理。很长一段时间成为我早上6点起床的动力。

第二：帮助学生养成锻炼身体习惯。

早操动一动，相当于活动锻炼了一下身体。不要小看这早操时间，如果早操前你有热身运动，就这早操热身运动就很了不起，很珍贵。相信大家都知道，当下很多成年人，身体都处于亚健康状态，主要原因是大家大多没有去运动，更别说专门花时间去报私课找教练，因为大家都觉得工作挣钱才是重中之重，有时间何不好好放松下。

其实，一个人身体要不出什么大毛病，要健康结实，每个星期只要有三五天每天只需要5分钟来动一动，就够了，这五分钟可以是晚上。比如，睡前男生上下蹲、俯卧撑和扭腰加起来5分钟。关键在坚持，记得去做，一段时间后，你会发现，身体棒棒的。

而学生早操，每天至少有10分钟左右吧，坚持下来，会有意想不到的好结果。






回答于 2019-09-11 08:43:50

一、强身健体

1、科学的早操锻炼能改善神经系统功能，通过早操活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证，据研究，当脑细胞工作时，它所需的血液量比肌肉细胞多10—20倍，在脑耗氧量占全身耗氧量的20—50%，科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过程紧张，可以消除疲劳，使头脑清醒思想敏捷。

2、改善运动系统的功能，经常参加早操活动，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织的能量供应，增强肌肉组织的耐久力，从而使肥肉纤维增粗，肌肉体积和力量增大弹性提高，肌肉变得发达，结实而有力。据测定，一般人的肌肉能 量占体重的40%左右，而经常锻炼的运动员的肌肉重量可达体重的45—50%。

早操还能改善骨骼的营养状况，增强物质代谢，使骨骼 有机成分增加，并可改善骨骼肌与关节韧带的弹性和柔韧性等，从而可提高骨骼抗弯、抗拉、抗折、抗压和抗扭能的性能，同时还可以提高关节和韧带的运输的幅度、灵活性和准确性。

3、早操锻炼可以提高呼吸系统的能力。科学的晨练活动使呼吸频率加快，呼吸加深，使氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力，国际著名的德国医学教授赫尔曼指出：“慢速长跑是保持健康的最好的手段，关键是氧气，健身跑时的供氧比静坐时8—12倍，经常晨练的人，呼吸系统老化速度比不锻炼的人慢1倍。

4、提高和改善循环系统的功能。经常参加早操锻炼，不仅可以加强新陈代谢，而且改善血管的弹性，提高血液量，促进血液循环，提高机体的摄氧能 力，在一般情况下，运动时心脏每分钟输出血量是平时输出量的8倍，所以，平时不爱参加早操活动的人，稍微活动就出现心跳加、气促、胸闷、头痛等现象，而晨练者由血液循循得到改善，血流量增加，从而使心腔容量增大，心收缩力增强，心输出量增加，心跳次数减少，休息时间延长，久之，会使心肌纤维变粗，心肌发达。

二、塑造体型美

体型与体态能反映一个人的外形，同时也能反映出精神面貌。体型指整个身体从头到脚各部位之间的比例以及肌肉群曲线的大小，体态指身体各部位所表现出的外型姿态，良好的形态给人以美的享受，通过坚持参加早操锻炼，消耗多余的热量，加快机体的新陈代谢，防止皮下脂肪堆积。

三、陶冶精神情操

早操活动不但使幼儿的体格健、外形美，而且可以健“心“，调节心理活动，消除幼儿心理障碍，同时早操活动还可以多样性、娱乐性、趣味性等特点，满给幼儿的生活带来乐趣，培养幼儿良好的道德；树立集体主义精神，还可以培养人们吃苦耐劳、团结互助和坚忍不拔的良好品质。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的回答言简意赅。第一，不管是什么操，都有其纪律性，早操也不例外，规定的时间，规定的地点集合，锻炼。这就是纪律性。第二，为了让学生一天的精气神很足，消除没睡醒的朦胧，早操可以很有效。第三，做操，对孩子身体是很有益处的，尤其是现在的学生缺乏锻炼，身体素质差，动不动就生病，做操可以增强体质，锻炼身体。第四，好的开始是成功的一半，一日之计在于晨，从这两句来看，做早操是干在早晨，是成功了一半。这是对学生多大的激励。

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