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吃香蕉不能治便秘，什么是肠道的“推粪机”，能排空粪便？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃香蕉不能治便秘，什么是肠道推粪机，能排空粪便？我有位朋友喜欢素食，基本不吃肉类，一直吃帮助肠道蠕动的纤维素，就是排不了便，很难受！宿便对人体危害极大！极时排使特别重要，要养成每天早上排便的习惯，人体一热就不容易排便！那么怎样才能帮助排便呢？
1：人一冷容易排便，特别是″小腹\"着凉和\"脚\"着凉都对排便有帮助。
2：揉动小腹底部能帮助排便，
3：喝凉水能帮助排便，
4：平时多喝点白开水，矿泉水。保持肠道水份充足。
5：平时吃点猪肉，肠道需要脂肪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于问题：吃香蕉不能治便秘，什么是肠道的“推粪机”，能排空粪便？我认为吃香蕉只能解决缺少水分导致的便秘，并不能解决其他因素引起的便秘。
我们有时上厕所的时候，偶尔会遭遇到大便堵塞在肛门，排不出来的i情况。但是大多数人都认为，这样偶然性的便秘并不值得重视，反正今天拉不出，那明天或者是后台、大后天总会会拉。
细心的人也许会发现，当你开始产生这种想法并实行之后，偶然性的便秘拖着忍着到了最后竟然变成了顽固便秘，排便不再简单，甚至还不得不用开露塞才能爽快地大便。
实际上，这样想便秘的人并这样去做，导致了便秘加重后果的人并不在少数。而且，便秘一旦加重，他对我们身体的危害也呈直线上升。
便秘越久，体内毒素堆积越多，身体受害越重
1、肠道紊乱
便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题，还容易引起肛裂、直肠炎、痔疮、溃疡、、胃肠功能紊乱、甚至诱发大肠癌。
2、伤脑
肠道内的毒素会被大量吸收，可能干扰大脑功能，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。
3、变丑
长期便秘会出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、肤色暗沉、头发干枯、长斑等症状。
4、诱发疾病
很多人便秘后，常会依赖药物泻药和开塞露，这样不仅缓解不了便秘，还会加重便秘，使其发展成顽固性、难治性便秘，进而诱发结肠黑变病、结肠息肉等，最终致癌。
因此，如果出现便秘的情况，不要无视他，或是滥用泻药和开塞露，因该去一些温和的方法去通便。
大便排不出，太难了，学2招，让“顽固”便秘排空
1、换个排便姿势
当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时，排便越顺畅。坐着时，肛肠角约为80~90度，蹲着时，肛肠角可达到100~110度。如果感到排便困难，脚下最好踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。
2、喝通便水，排便更顺畅
火！麻！子！油是一种由火！麻！子提取出来的植物油，里面含有的卵磷脂，不仅可以刺激肠道蠕动，促进排便，而且还可以修复因食物粗糙磨伤的肠胃粘膜，也不会对肠道产生其他伤害。
此外，火！麻！子！油，它还含有的大量不饱和脂肪酸，能预防粪便躁结的，润滑肠道，软化粪便，对预防便秘，治疗便秘有一定的作用。
平时只需要再温热蜂蜜水或是酸奶中，取一勺火！麻！子！油倒进去，慢慢搅拌使用即可。使用两三天后可明显感觉到有便意。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀回答。
不仅仅是香蕉，食物的效果都是不可能“治疗”便秘的，改善便秘我们还应当从多种综合方向来共同改善，而且要对症下药，不要总认为吃了什么就能通便。我们平常便秘最容易想到的铁三角：香蕉、蜂蜜和酸奶，不过它们的确不是吃了就一定能完全解除便秘困扰的食物。香蕉缓解便秘的角度是从增加膳食纤维摄入量，膳食纤维能吸收水分，缓解大便的干结，膳食纤维增加大便体积，有助促进产生便意，除香蕉，其实果蔬、全谷物类食物，粗粮杂豆都能有这样的效果；蜂蜜缓解便秘的角度还真不好理解，宣传如此，不过其实蜂蜜可能并不能起到更好的效果，如果真的出现缓解便秘，可能是摄入较多蜂蜜中的果糖后产生了果糖不耐受而腹泻的情况；至于酸奶，大家认为是酸奶中有益菌的缘故，不过就酸奶中那点有益菌可能根本无法在肠道存活，更别提改善肠道健康了，如果真的有排便反应，估计是酸奶生冷刺激造成。
食物的食疗效果其实都是从旁辅助，我们不能光靠食物的效果来改善便秘，最重要的其实还要从另外的方面来。比如：
①饮食的改善，一些朋友喜欢吃辛辣刺激性较强的食物，对肠胃道粘膜的刺激较重，可能会导致消化吸收障碍，排便也更困难，比如大家排便会觉得有刺痛感，辛辣的刺激对括约肌的敏感度也有影响，可能排便就没那么大便意而错过最佳排便时间。
②固定饮食的时间和大致风格，饮食时间的改变很可能引起便秘，比如我们出差、旅游，饮食时间发生变化，消化时间也产生变化，而食物残渣生成时间有变，便意变不好把握，错过排便时间就容易造成大便储存变得干结；饮食风格大便，我们的肠胃消化习惯发生变化，照样可能造成食物残渣生成时间变化而引起便秘。
③改善作息时间，我们可能发现周末自己睡到中午下午之后的“美好时光”最容易便秘，这是因为错过了习惯排便的时间点。
④日常摄入充足水分，保持水分的充足摄入也是有利预防便秘的，大便储存在肠道的时间段会不断被吸收水分，大便如果不能及时排出会变得硬结难排，喝水能缓解大便干结的情况，最好是1~2小时就补充200ml左右水分。
⑤保持适当锻炼的习惯，锻炼能够促进肠道蠕动，是预防便秘的最好方式之一，其实举个简单例子，便秘几天的朋友如果外出运动一段时间就会觉得想排便了，锻炼是产生便意的好办法，便意能够帮助我们更好地排便。
⑥养成固定排便的习惯，固定排便是很重要的习惯，如果每天的排便时间都不一样，肠道也不知道我们什么时候想排便，便意总不强烈，不知道自己什么时候想排便就很容易堆积大便，造成大便干结。可以找一个适合自己的排便时间点，不一定是早晨，但一定是自己心情放松有充足时间排便的时候。
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