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吃香蕉不能治便秘，什么是肠道的“推粪机”，能排空粪便？
肠道,香蕉,大便吃香蕉不能治便秘，什么是肠道的“推粪机”，能排空粪便？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如果每周排便次数小于3次，粪便干硬且排便困难，就可以判断为便秘。
如何缓解便秘？
在饮食中增加膳食纤维和维生素的摄入，膳食纤维能促进肠道蠕动，缩短食物在肠道中停留的时间。比如新鲜的蔬菜水果，全麦谷类，豆类等富含膳食纤维的食物。
多喝水， 多喝水也是可以促进肠道蠕动。保证每天1500ml-2000ml的饮水量，每次喝水的时候不要喝得太多。采用小口慢饮的方式，养成勤喝水的习惯。
增加腹部的锻炼，人在排便是主要是靠腹部的力量。锻炼腹部力量，有助于肠道蠕动。
养成定时排便的习惯，早上起床后喝一杯温水，然后去蹲厕，没有便意也要坚持蹲厕。蹲下后模仿排便动作刺激肠道蠕动，养成习惯也是有助于缓解便秘。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，其实吃香蕉并不能治便秘!还可能越吃越便秘！
便秘了，很多人的第一反应是吃根香蕉，但其实，香蕉对于改善便秘的作用非常小，甚至有些人吃了反而更容易便秘。
首先，香蕉中含有鞣酸，而此类物质有很强的收敛作用，容易使粪便变得干硬，导致便秘，尤其是带有绿色、较硬的未完全成熟的香蕉，所含的鞣酸成分更高了。
另外，说香蕉能缓解便秘，主要是因为其膳食纤维，但其实香蕉中的膳食纤维含量还没有苹果、火龙果多。更何况，引起便秘的原因众多，肠道菌群失调更是占到相当大的比例。希望我的回答对你有帮助！关注我！每天了解更多健康知识哟！
回答于 2019-09-11 08:43:50
火龙果比较有效
回答于 2019-09-11 08:43:50
巴豆
回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘（肚腩大）喝一杯，拉出臭粑粑好几斤
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每天坐在办公室里工作，大肚腩越来越突出，我很难受，而且还便秘拉不出粑粑，弄的肚子胀胀的，不仅坐着难受，站着辛苦，工作效率也变得低。
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有时候顶不住了就去药房那开点排毒通便的药，但效果对我就是一次性的，多吃几次就不行了
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不过后来多亏了一个公司前辈，跟我有一样的经历，就告诉我一个比较靠谱的方法【每天榨杯这个水果汁喝】，没想到我才喝没多久，就可以拉得很舒服了，每次上厕所都用不到10分钟就结束了，粑粑又多又臭，而且一通拉完之后，瞬间感觉自己轻了好几斤
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喝到现在，我的便秘也好了，想来很多小姐姐们也跟我一样有便秘的困扰，现在方法分享给大家，简单又易做，每天3分钟搞定~
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需要准备：
菠萝半个
火麻仁油3勺
蜂蜜2勺
温开水适量
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做法：菠萝去皮切成小块，放入果汁机中，加入蜂蜜、火麻仁油、温开水，盖上盖子，按下开关搅拌个2分钟就能喝了
前辈介绍的这个方法是不是超级简单呢~
我喝了就从以前三四天都不拉，到现在一天能排一次，胀鼓鼓的小肚子现在也平坦不胀痛了，便秘好了之后甚至还感觉有点美颜的效果~
这个果汁的通便原理：
♻️菠萝有清肠排毒作用，而菠萝蛋中的白酶可分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动
♻️火麻仁油也算是一种食用油，但是它跟我们平常吃的油不一样，它的原料是一味主治便秘的药材——火麻仁，有通便润肠、促进肠道蠕动的作用，便秘吃了比较管用
♻️蜂蜜是起到调味效果，让果汁喝起来有酸酸甜甜的口味，女生的我超级爱哦～
如果你感觉排便难，有便秘情况，可以试试这个温和点的方法，总比吃多多的药要好哦
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