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早上不想做早餐,吃什么速食的比较好?
早餐,鸡蛋,牛奶早上不想做早餐,吃什么速食的比较好?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
专家指出,边走边吃对肠胃健康极为不利,同时也不利于食物的消化和吸收;另外,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入。
建议大家,如果选择街边摊位食物作早餐,一是要注意卫生,二是最好买回家或者到单位吃。
早餐的能量很重要
很多人都在家里放一些零食,以备不时之需。而早上起来后,时间不是很充裕,往往顺手拿起零食作早餐,方便快捷。
专家指出,用零食充当每天三餐中最重要的早餐,非常不科学。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足,体质下降,引起各种疾病入侵。
水果早餐缺营养
为了减肥而忽略早餐或仅以一个水果代替,势必造成中、晚餐吃得过多,不但达不到减肥的目的,还会带来健康隐患。同时,这种早餐既缺乏供给大脑能量的糖原(主食等碳水化合物),又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白质,时间久了会引起多种营养素的缺乏,是不可取的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早安,一日之计在于晨,美好的一天都要从早餐开始,早餐其实非常简单啊,我一般都是快手早餐,借助各个电器,煮蛋器煮鸡蛋,空气炸锅做牛排、鸡排、手抓饼、蛋挞,薯条,烤肠等,微波炉一杯热牛奶,叮个紫米面包等,再切点水果,各种营养搭配在一起,吃完就更元气满满啦哈哈哈
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐是一定要吃的,对于忙碌的上班族而言,可能时间有限,没有过多时间准备早餐,其实有一些快速早餐做起来也是非常快的,也花不了几分钟,时间嘛,省一省就有了,自己的身体才是最重要的。
1.在超市买些速冻水饺,只要在锅中把水烧开,再加入水饺,几分钟就好了,在搭配一些酱油和醋,吃起来也是非常方便的。
2.挂面,把水烧开,放去挂面,再在面条里面搭配一些青菜,鸡蛋或者西红柿都是很不错的,做起来也非常快。
3.鸡蛋饼,把面和鸡蛋和在一起,根据自己的口味加入一些葱花或者青菜,然后再放油锅里,几分钟就可以出锅。
4.做一个简单的三明治,面包然后自己煎个鸡蛋,里面放些生菜,营养丰富又可口,再搭配一杯牛奶或者咖啡即可。
5.冲一杯麦片,加一片面包,也可以吃的饱饱的。
6.早餐粥,前一天晚上把米洗好放在电饭锅里,然后把佐料调好,把粥煮好,第二天上班之前加热一下就可以喝了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐对于每个人都是非常重要的,如果因为自己上班睡懒觉或者时间不允许的话,可以选择一些比较健康又便捷的食品。如鸡蛋加牛奶,面包加牛奶,自己头天泡好米或一些五谷杂粮把电饭煲定时,第二天一锅粥就新鲜出炉。实在不想做就只有到外面早餐店吃一些东西了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
既然不想做早餐,出去买最适合了。又要求速食,面包、豆浆、包子,馒头,手抓饼、包饭、杂粮饼、茶叶蛋等,中华小吃速食多的不能再多了,只有有钱,啥买不来?
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈喽,如果早上来不及做早餐的话呢,前一天晚上可以提前在电饭煲里面预约做粥一类的,比如说南瓜粥或者小米粥,白粥都可以。早餐饼的话呢,可以简单的一个鸡蛋+200克左右的面粉+适量清水,放入调料,食盐,十三香,葱花或切碎的韭菜,如果早上嫌有口气的话,可以减少最后两步。平底锅上倒入适量的油,一勺调好的面糊,转动一下,待一面煎至金黄,翻至另外一面,成熟即可出锅。
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