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再忙也要吃早餐，你吃了吗？一张照片分享你的早餐吧？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

再忙也要吃早餐，你吃了吗？一张照片分享你的早餐吧？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人们经常说深夜的酒不如清晨的粥，明天早餐吃什么想好了吗？

其实人人都知道早餐的重要性，经常吃的人，不吃饿的慌，习惯性不吃的人感觉不吃很正常。其实早餐起着承上启下很重要的作用，我们常说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，早餐就是这么重要，再忙也要吃。

我每天都吃早餐，用一张照片来分享一下我的早餐

主食：芝麻饼，买的特别好吃。

蔬菜：西红柿炒鸡蛋，加了一把青菜进去。西红柿切成小块，鸡蛋打散在碗里面，锅中油烧热，放入鸡蛋至凝固时盛出来，再放入西红柿继续翻炒，出汤汁的时候倒入鸡蛋，放入切好的青菜，加入盐，十三香翻炒均匀即可出锅。

水果：红心猕猴桃，冬枣，两种都是秋季正在上市的水果，维生素c的含量非常高。

蛋白类：豆浆，将黄豆提前一晚上泡好，第2天早上放在豆浆机里面打出一杯香浓豆浆来。

坚果：今年才上市新鲜的核桃，虽然看起来表皮干了，里面还是嫩的，很好吃。

这就是我的早餐，说句实话，拍照的时间比做早餐的时间还要长。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天早餐打卡，晒下今天的早餐，黑椒汁牛柳意面，鸡肉丸杂蔬汤。






回答于 2019-09-11 08:43:50

自己做的手擀面

回答于 2019-09-11 08:43:50

再忙也要吃早餐，你吃了吗？一张照片分享你的早餐吧

谢邀，我家的早餐基本自己做，比如这样的

这样的

这样的

犯懒的时候也会是这样的

用挂面和家里有的菜，随便煮个面条

还有这样的，做起来都很简单

这样的

早晨的时间比较紧，也很宝贵，所以能晚上准备好的食材都准备好，早晨做的时候，就会比较省时省力了

回答于 2019-09-11 08:43:50

以前在上班的时候，生活很有规律，每天早晨必须得吃早饭，不管是在家里吃，还是在早餐馆吃，早饭是必不可少的。这几年没有上班，生活反而没有了规律，每天晚上玩手机到很晚，早上又很晚才起床，想做早饭吃吧，看看时间已经不早了，干脆就中午一起吃了。

就在前几个月，突然感觉自己的身体状况差了好多，仔细回想这两年的生活，不吃早餐的习惯真的不好。然后每天早晨，醒来不管时间早晚，得先起床洗漱做早饭吃。

早饭吃的比较晚，所以就做的一些比较简单快捷的食物，但是营养是必须要有的。都说早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，所以早餐讲究的就是营养。我是一个快50岁的女性，虽然没有更年期症状，但这个年纪也应该是进入更年期的时期，所以在饮食上要多注意才行。都说更年期女性要多吃豆制品，故而我去杂粮坊买了一些可以直接用开水冲调的五谷杂粮粉，一包是用红豆、黑豆、薏仁、大枣等磨的，一包就是黄豆磨的。早上起来趁着洗漱的时间煮一个鸡蛋烧一点鲜开水，等洗漱好用开水把五谷杂粮粉一调，剥开鸡蛋，一份营养早餐就好了。

早餐也不能经常吃同样的啊，有时我会头天晚上把银耳、莲子、白合、大枣清洗处理好，放入电饭煲，预约到早晨的时间，等我醒后，加入冰糖和枸杞，从新设置一下，洗漱好就可以喝到香甜可口的银耳羹了。

有些时候我也会煮面条、煎鸡蛋饼，偶尔还会头天做好糍粑早上起来煎一下就吃，反正不管吃什么，这早餐是不吃不行，吃早餐的习惯找回来后，感觉人的精神状态也好了不少。

据资料显示，不吃早餐容易导致胃病和胆结石，并且会使人免疫力低下从而引发多种慢性疾病，所以不仅仅是再忙也要吃早餐，而且是再懒也得吃早餐。

我是荷幺姑，每天分享不同的美食心得，觉得有用请关注“荷幺姑的煮妇日记”，欢迎您评论区留言交流。

回答于 2019-09-11 08:43:50

美好的一天从早餐开始，所以一定要吃好早餐。

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