您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
过节了,十一应吃什么?
莲藕,面团,放入过节了,十一应吃什么?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
立冬后的起居调养切记“养藏”。要早睡晚起,睡眠充足,以利于阳气潜藏,阴精蓄积。这一时节室内外空气更为干燥,往往会出现上火和易患呼吸系统疾病的现象,因此要注意室内温度和湿度的调节。勤开窗通风换气,注意保暖和适当日晒。冬夜较长,夜间忌憋尿,因为长时间憋尿,容易使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。
进入小雪,冬季的气候特征就越发明显了。所以日常起居要做好御寒保暖,尤其足、背部的防寒以防止感冒的发生。冬装穿着以多层为好,以做到随时增减衣服,预防着凉感冒。
老人:
运动注意热身
此时节老年朋友适合根据个人体质的不同选择一些诸如慢跑、跳舞、打球等强度不等的体育活动,由于冬季天气寒冷,四肢较为僵硬,所以锻炼之前要注意热身,如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习,等身体微微出汗后,再进行强度高一些的健身运动。锻炼时衣着要根据天气情况而定,以保暖防感冒为原则,运动后要及时穿上外衣,以免着凉。时间应选择上午或下午日照充足时,避免受凉而诱发疾病。
孕妇:
情绪波动频繁,会影响身体健康,所以要注意保持良好的情绪,避免发怒、急躁和精神抑郁。神藏于内,指的是重视和保持情绪的安宁,及时调整不良情绪,保持平静的心态。对于冬季昏沉倦怠的消极现象,预防的方法是多晒太阳,延长光照时间,太阳光带来的温暖和明亮是对情绪的天然调养。
小雪节气的前后,天气时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,要保持愉悦心态,可以经常参加一些户外活动,多听音乐,学会调节自己的情绪。
5.注意事项
健康隐患藏室内
十一月已进入供暖期,长时间生活在使用取暖器的环境中,老年人往往会出现干燥上火和易患呼吸系统疾病的现象。
冬天气候本来就十分干燥,使用取暖器,使环境中相对湿度大大下降,空气更为干燥,会使鼻咽、气管、支气管黏膜脱水,使其弹性降低,黏液分泌减少,纤毛运动减弱,容易诱发和加重呼吸系统疾病。此外,也易使表皮细胞脱水、皮脂腺分泌减少,导致皮肤粗糙起皱甚至开裂。因此,使用取暖器的家庭应注意居室的湿度
回答于 2019-09-11 08:43:50
“十一”到,秋风起,来我家吃锅鸡煲滋补一下暖暖身吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃火锅。十月的天气很凉爽,朋友聚在一起,吃顿麻辣火锅不错啊!吃着又带劲儿,一边吃一边聊天,好热闹啊!
各种小零食。可以准备各种小零食聚会。例如瓜子,花生。辣条,活跃节日的气氛,再喝点爽口的饮料。
水果拼盘。现在各种水果还非常多,可以自己多做一些水果拼盘,看上去很漂亮。
自制小糕点。如果你会做各种小糕点,可以自己做一些特色的小糕点供朋友们品尝。
坚果。各种坚果类的零食非常有营养,坚果味淡,好嚼,是休闲零食的首选。
鸭脖。如果你的朋友很喜欢吃辣,那么鸭脖子不错,再配上一些藕片,简直太美味了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个喜欢烘焙吃货,十一外出游玩时当然是吃一些自己做的美食,既营养又健康,不加添加剂,保证了入口食物的安全,比如椰丝球,拉丝面包,蛋糕卷,梨汁棒棒糖,披萨,饼干,彩色包子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
十一想吃的有很多啊,我们要回家吃花生,板栗,石榴,板栗炖鸡,烤地瓜等等,路上带着暖小糖饼干,一头牛酸奶,海苔脆,看国庆70周年,预祝大家国庆快乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀,吃火锅别放纵,还是要吃些健康的食物
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |