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长期不吃晚饭,会有什么变化?
晚饭,晚餐,身体长期不吃晚饭,会有什么变化?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我去年九月份体验了换食调理身体,十月份结束后一直到现在都是晚上没有吃过晚饭了,只是吃两个鸡蛋一个苹果,或者只吃青菜,红薯,玉米之类的,身体调理好了之后,瘦了30斤左右,一直保持这样的身材,人也很轻松,佛戒有过午不食的说法,其实晚上少吃东西减轻肠胃负担,完全不吃东西的情况下,如果没有在寺院里的人是受不了的,少量吃点东西还是有益的,我试过完全不吃体重会增加,少量吃还会减重呢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人尝试过不吃晚饭,主要是为了减肥。不吃晚饭也确实可以减轻体重,而且效果明显,特别减肚子很有效果。我也收集过各种资料,如果你早餐,中餐吃的足够丰盛,营养配比足够全面,不吃晚饭其实不打紧。如果你能一直不吃晚饭,不会怎样,但是一旦你开始正常吃晚饭,体重反弹是必然,而且你一旦运动跟不上,体重会反弹的更厉害。如果用不吃晚餐减肥,还有一点要注意,你得肌肉很容易被身体分解,所以要注意无氧运动,增肌。蛋白质的摄入还是要注意。因为肌肉量一定程度上决定了你的新陈代谢速度。所以长期不吃晚饭还是一个很考究个人选择的事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾经因为我工作的氛围提倡过五不食。晚上不吃,叫身材管理,我们也跟着实行了小半年的样子。
晚上不吃,刚开始的时候会饿的发慌,所以从少吃开始,开始七分饱,再五分,再三分,大概一个多星期后,最后真不吃了,也就习惯了。
最明显的一个差别是,早上起来食欲比较好,一顿能吃一大碗面。然后就是肚子是空的,凹下去了,明显腰围小了。人比较精神,早起有劲。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期不吃晚饭,会造成营养不良,身体缺乏各种元素,晚饭可以少吃但不能不吃的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己的胃肠舒服就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期不吃晚饭会缺乏营养,久而久之,造成免疫力低下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
过午不食是哪个朝代的习俗了?那时候大多数人天刚黑关门睡觉,肚子怎么会饿?现在天黑了还在回家的路上,累了一天饥肠辘辘,不吃晚餐自己的胃可不同意。当然少吃可以管控身材。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说到这个的话,作为一个女生,其实只要你想减肥的话都会刻意的去不吃晚饭,不过那到底有没有用呢,这个我觉得得看个人,因为每个人体质不一样呢。像我有些朋友坚持了好久就没啥变化,但有些的话是真的能瘦。
除此之外,还有就是因为学习,工作上的原因也会导致我们长期不正常或不按时吃晚饭,有些时候甚至直接不吃。
而我在上高中一年级的时候真的有过长期不吃晚饭的,就有些时候会吃一点其他的东西,那时候我是因为省钱的原因叭,然后一个学期下来我就变的很瘦了,那时候我都没有发觉,是慢慢的身边的人都开始说我好瘦,那时候我才知道,然后那时候还没有什么感觉,身体上也没有不适。高一第二个学期结束,高二开学,我就感觉我的身体状况不大行了,每天我都觉得很累,就连爬个教室的楼梯都好累,我的头发也开始掉的很多,身体有时候会感觉很软,全身都没有力气那种。还有一个症状就是,每当我不吃饭的时候,肚子也不会觉得饿啥的,就是很难有饿的感觉,但是我的身体会感觉到没有力气走路那种,所以后面我就怕了,我开始按时吃饭,同时去买一些营养品,然后我就慢慢的恢复回来了。
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