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长期不吃晚饭,会有什么变化?
晚饭,晚餐,身体长期不吃晚饭,会有什么变化?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
现代人为什么很多人会的心脑血管疾病,脂肪代谢类疾病,很大程度上就是因为我们吃的太多了,太满了,导致身体内不需要的东西越来越多,过犹不及。
所以如果你能养成长期不吃晚饭的习惯,可能对你的健康真的会有挺大的帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
关于减肥很多朋友都喜欢从不吃晚餐上下手,其实能不能瘦取决于一天摄入的能量是否能够达到负平衡,要么吸收有问题,转化的能量差;要就控制摄入热量,而不是光在某一餐上着手。
长期不吃晚饭不一定会出现明显的变化。
一部分人可能会习惯不吃晚餐,但这也并不一定让他们突然消瘦或营养不良,前期可能会出现一些小缺乏症,但身体自己有调解功能,它悄咪咪可能会让我们在早餐和午餐上用功,比如增加了早午餐的食量,但我们很难察觉到,如此一来,如果一天的总热量没有明显改变,人也不会有明显变化。
一部分人可能一直不习惯,晚餐后觉得没吃饱肚子饿,所以可能衍变成每天睡前都想吃点东西,不然就饿的睡不着。这样一来,可能还会比之前摄入更多热量,反而还会长胖。其实晚餐不需要完全不吃,宁可吃得少一些,素一些,减少摄入热量,也最好填饱肚子不要让它有意见,饥饿的感觉很难熬,还会让瘦素分泌减少,如此一来会造成我们基础代谢降低,消耗热量更少。
可能一些朋友担心会不会因为不吃晚饭对肠胃造成什么威胁。如果长期不吃,养成不吃晚饭的习惯倒是还好,但如果有时吃有时又不吃,这对肠胃的威胁是很大的,因为该消化的时候没有食物提供消化,则可能会研磨到胃壁,长期下去胃壁可能会收到损伤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期不吃晚饭,我之前试过不吃晚饭,想必都是想减肥的姐妹吧,我之前三四天连续没吃晚饭,瘦了一两斤左右,但是每天早上起来肚子会有些不舒服,晚上不吃也是多少有点饿,没吃饭觉得肚子空空的,不知道有没有跟我一样的,建议还是多少吃一点低热量的食物,半饱就可以啦。还有,如果是想减肥的就少量多吃哦,还是得多运动,大家都是小仙女。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期不吃晚饭好处多,人都是吃出来的病,胃的消化能力就那么多,况且还是有时间的,多吃了造成消化不良,容易产生胃病。平时吃饭也要八成饱不易过多,人不厌食吸收就好,身体健康才是本钱。……您说呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的体重标准!我每天三餐按时吃!从不超量!晚上一直在六点左右!十几亿人各有各的习惯。适合自己就好!揪结什么听着听那的!失去了乐趣何苦呢
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题我太有发言权了,我之前一天三餐都吃,每次吃的也不多,早餐和中餐吃完没觉得怎么样,但是每次吃完晚饭都觉得胃不舒服,好像是消化不了食物的感觉,试了几次不吃晚饭,觉得身体和肠胃都很舒服,就坚持一直不吃晚饭了,大概有快七八个月了,刚开始不吃晚饭总觉得缺点什么,就想吃点东西,忍过去一个星期,大概就适应了这个状态了,现在每天两餐,吃东西也没有刻意节食,就是少吃主食和蛋糕,现在瘦了快十斤,除了正常工作,没有任何运动,感觉身体更健康了,人总是觉得自己需要很多,其实并没有
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己以及身边的人的实际经验,不废话的告诉你,如果长期不吃晚饭/午餐/早晨中任意一餐,或节食减肥会出现:做事时可能没有以前反应快、可能出现忘性大;最重要的是会掉头发会掉头发会掉头发(让我务必后悔的事说三遍)、胃病或反流性食管炎(身边一个朋友反流性食管炎,一个铁胃都开始胃炎了)。
回答的不漂亮,可都是血泪教训!不要你们完全信任,但凡在实施以饥饿为手段的减肥时(不管是早晨,午餐还是晚餐,还是一天三餐都节食)能作为参考经验,带入思考一下就够了。
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