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长期不吃晚饭,会有什么变化?
晚饭,晚餐,身体长期不吃晚饭,会有什么变化?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期不吃晚饭的人,99.99%都是为了减肥,具体有什么影响,恐怕会因人而异。对于减肥,我个人觉得,不能说哪种方法是有效的或者无效的,是效果好的还是效果差的,重点是要真正了解自己的体质、作息、习惯等等,有针对性的找到适合自己的方式。例如,我采取的减肥方式,是不吃早餐和午餐,少吃早餐(特别是少吃主食),半年多时间,瘦了30多斤。或许,有些朋友会说,“你的减肥方式不科学,应该吃早餐、午餐,不吃早餐”,但是,每个人所处的环境不一样,对于我这种天天坐办公室,每天工作需要长时间久坐的人来说,吃早餐和午餐,肯定无法实现消耗大于摄入的状态,因此,就要转变思路。总而言之,我认为减肥就是找到一种能使自己长期处于消耗大于摄入状态的方式,并且,尽可能的使这种方式更加科学和容易坚持。千万别因为看到别人如何如何减肥成功,就生搬硬套的去学,适合别人的不一定适合自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请,我觉得晚上少吃点可以,但是绝对不吃晚饭太伤害身体,午饭过后到第二天早上进食,中间间隔时间太长了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期坚持不吃晚歺的人,乃是天人合一多种天规的一种表现,佛道言,过午不食,其中就包涵着,早歺谓人吃,中歺谓神吃,晚歺谓鬼吃。谓人类是要根据天地自然规律日起而作,中时兴旺,日落而憩,再说一日之内也藏有春生,夏长,秋收,冬藏之规律,谓我们的肉体且同天地自然是同一合一的,所以就有了天地人合一的说法。万物从晨曦的生气勃勃到了中午已达兴旺之极,此时就等同於我们的肠胃及消化糸统是处在最强的时候,从下午未时起逐渐衰至戍亥为之极。所以,为贪口福之欲並长期吃丰富夜晚歺的,不但很难消化而且还不断地增加肠胃的负担,迫使脂肪长期不断地堆积在体内,並转化成各种毒素,以导至三高五高,然后再转化成各种並发症……希望广大网友们对自身常时警觉。如转发及相互劝诫,功德无量!
回答于 2019-09-11 08:43:50
从膳食营养来说,一日三餐是我们基本的生活需求,很多人基于体重控制等需求,不吃晚餐,其实这样打破了人体基本规律,就身体健康方面来说,肯定是不利的。
1、合理分配三餐
如果是为了减重等方面的需求,晚餐可以适量摄入,比如三餐比可以是3:4:3,即早中晚三餐分别占30%,40%,30%,晚餐避免油炸食品,高糖食品摄入,以清淡为主。
2、餐后适当运动
晚餐摄入的食物不仅仅是获取能量,还有其他营养素,比如蛋白质,比如矿物质,维生素等等。如果担心晚餐摄入食物会导致肥胖,那么晚餐后,可以适当运动,比如饭后散步,有利于消耗多余能量,但是又不至于其他营养素供给不足。
3、尽量少熬夜
有些人觉得,我不睡觉是不是就可以消耗多余的能量?其实消耗能量不是看你睡觉与否,而是看你身体所处的状态,所以躺在床上看手机与躺在床上睡觉,能量消耗所差无几,尤其11点以后,晚睡反倒对身体不利。
所以,没有必要“过午不食”,也没有必要不吃晚餐,在饭点的时候不吃,等过了饭点,再以水果充饥,大部分的水果含糖都比较高,反倒更容易导致能量过剩。合理分配三餐,适量运动,做到能量不过剩,营养素不缺乏,身体才能健康。
希望能对您有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人经常用晚上不吃饭的方法来减肥,这种方式对于年轻人来讲还是有一定的效果,但是长期不吃晚饭会对身体造成一定的影响,不提倡这样做,首先不吃晚饭,容易出现营养不良,另外如果早饭和午饭吃得非常饱,而晚饭不吃容易引起胃肠道的一些疾病如慢性胃炎和胃溃疡,因为饥一顿饱一顿,最容易对胃肠道产生坏的影响。建议在晚上,如果减肥不想吃主食的话,可以适当的吃一些水果和蔬菜,可以保证身体的营养均衡,是一个非常好的办法。
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