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如何做出美味的早餐？

早餐,鸡蛋,营养如何做出美味的早餐？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何做出美味的早餐？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

用爱，早餐是爱意最浓的一餐。也是最能看到妈妈对孩子默默无私的爱

回答于 2019-09-11 08:43:50

美味的早餐需要有一颗神清气爽的心情才能制作的出来，早晨起床后要洗漱干净，在公园的绿茵小路上或慢跑或闲庭信步，呼吸清晨的新鲜空气，此时的你心情是放松的愉悦的。

去早市买一斤纯鲜奶，买几个西红柿，因为早市上的食材大部分是新鲜的，（个人喜好，少买，每次现买现做不存货）回到家中开始制作早餐，心情最佳的时候开工，剪几个荷包蛋，西红柿切片，每个荷包蛋出国后放上一片西红柿片，切一点西蓝花和紫甘蓝做一份蔬菜沙拉，用水和面粉加鸡蛋加西红柿丁，煎几个薄的西红柿饼，鲜牛奶用奶锅煮熟，没个人一杯热牛奶，这样一份热奶，煎蛋，蔬菜沙拉，西红柿薄饼的早餐就完成了，健康活力而又不油腻。祝君生活愉快！

回答于 2019-09-11 08:43:50

利用一些简便的小电器来制作早餐是可以帮助我们节省时间和制作出美味的早餐的。

早餐是一天中非常重要的一餐，都要讲究营养搭配，那么怎么样可以做出美味有颜值的早餐呢。

我的通常搭配是烤面包+煎蛋+少盐青菜+牛奶

烤面包用一个小小的烤面包机就可以了，一般可以用切片吐司来烤，如果是全麦的当然更好，烤出来会有五谷的香气。烤好以后可以按自己的口味摸黄油或果酱，这些都可以提前在超市买好。

煎蛋的话选用不粘平底锅，先用喝汤的勺子倒入2勺油，然后直接把鸡蛋敲开打入锅中。看大家的水平怎么样，如果习惯吃糖心的，就小心一点煎不要把蛋黄戳碎了。

煎鸡蛋的过程中可以少放一点盐，用手指擢一点就可以了，放点胡椒增香。

煎好了盛出来可以用锅中的剩油炒青菜，洗净的青菜抓一把放入锅中，均匀翻炒，等到叶子变成深绿就可以放少许盐出锅装入盘中，与鸡蛋一起再淋入少许生抽，就可以上桌了。

卖相绝对非常好，营养又美味＊

再配上一个水果沙拉简直美美哒！






回答于 2019-09-11 08:43:50

一日之计在于晨，早餐营养最重要




回答于 2019-09-11 08:43:50

买一台破壁机，每天各种五谷混搭，好喝又不失营养












回答于 2019-09-11 08:43:50

早餐吃的是营养，反正我家早餐可简单可繁琐，但大家都爱吃。

简单一点的可以把电饭锅利用起来，做清蒸速冻水饺或者馒头包子，还可以蒸甜玉米及红薯、鸡蛋，再打个豆浆。只要你把电饭锅洗干净丢食材进去按煮饭键即可，豆浆也是把五谷杂粮洗净丢破壁机，然后你就可以该干嘛干嘛去了，二十分钟足够收拾完自个出来刚好吃上一顿早餐了。

如果想要复杂一点的，就得做菜煲粥了，炒饭可以来一份，白粥配炒两碟也可，买点粉或面回来做凉拌也不错。

我们家日常早餐基本如下图所示

回答于 2019-09-11 08:43:50

中华民族的饮食文化源远流长，早餐饮食文化的形成固然也有其历史渊源，俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”由此可见早餐的重要性，那如何做出美味的早餐呢？下面让我来直接分享一些干货。

一：早餐需知

早餐的原则如下：（此点引自搜狗百科）

必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面。

必须有碳水化合物，用以补充足够的能量。

必须要补充维生素，这是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。

干货小知识：

早上起来后应立即饮用500ml左右的温开水，补充水分，清理肠道。（不要在早餐前喝较多水）

早餐中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右

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